按摩预防感冒效果好

——我已六年不感冒了!
江苏．孙鸿宾
我根据感冒的病因和病毒传人途径，采取自我按摩预防感冒。收到了良好的效果。现介绍如下，供大家参考。
1．十指梳头．掌心顺摩耳、颈 十指环屈成耙状。同时倒耙从前额发际往后梳(神庭、上星、百会等穴)，经枕骨向下．十指并拢用力摩擦捺(风池、风府、脑空等穴)，至颈椎分手到前下巴结喉(廉泉)收．掌心顺摩耳50下。
2．双掌横抹脑．掌心顺摩耳、颈 双掌竖捂脑，十指并拢着力前额发际，掌根着力眼眶，两掌从两眉中间(印堂)分手横摩(阳白、头维、丝竹空、太阳穴等)，再往头两侧摩擦(颔厌、瘛脉、率角、天冲等)，经后脑向下至颈椎分手绕颈项两侧(人迎、水突等)到下巴结喉收，掌心顺摩耳50下。
3．双掌竖摩面 双掌竖捂面，闭上眼睛，两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟(迎香)，两掌心着力面两旁(承泣、四白等)从前额发际往下拉摩至下巴，手不离面返回上推(印堂等)至发际，来回摩擦为1下，做50下(掌食指和中指交叉处有咳喘点)。
4．揉摩后脑 用双手拇指腹分按压枕骨下后脑处，两手余四指着力搂抱头两侧随拇指而动，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，再向内揉摩旋转50下。
5．双掌交替拍打颈脊 穿单衣，坐、站、走均可。自我先用右手掌从右肩颈尽量往后甩拍打脊背一下，吸气：再用左手掌从左肩颈往后甩拍打一下，呼气。两手交替．右手掌用力拍打下边(大杼、风门、肺俞等)，左手拍打上边(大椎、喘息、陶道)，两手交替。一手打一下，各50下。
6．双掌交替摩擦胸肚腹 留内衣，坐或站或卧(冬天仰卧在被窝里)，双掌分按左右胸脯，两拇指着力胸肚腹中心线任脉上。往下摩擦五脏六腑经络，同时呼气(稍停平气)．再返回抚摩至胸脯上，同时吸气。一呼一吸。反复进行50下。
7．四肢交替按摩 留内衣，仰卧床上(冬天仰卧在被窝里)，先提右腿用右足心(涌泉)放在左膝盖骨上往下摩擦(足三里、阴陵泉、太冲等)至足趾端；同时用右手掌(劳宫)放在左肩周上往下摩擦至手指端。右手右脚动作要协调一致，同时向下摩擦。之后。再用左手左脚摩擦右膀右腿。四肢交替摩擦各25下，左右膀再交换摩擦各50—100下。
以上方法，只要持之以恒，每天晚睡前、早醒后，边看电视边按摩各1遍(约10分钟)，不花一分钱，不妨一试。我就是一个典型的实例。
《家庭中医药》