按摩手掌健身法

        祖国医学认为，人体内有在着与内脏相连的12条经络，其中6条是以手指为出发点，通过经络使内脏与手掌密切相连。内脏有病，可通过经络把信息传到手掌，而对手掌的良性刺激，又可以通过经络传导治疗疾病。因此，自古就有“手是第二大脑”、“手心是人体之窗”之说。下面介绍按摩手掌健身法，供读者选用。

        1．感冒：按摩双手大鱼际l～：分钟。

        2．中暑：用指甲掐患者大拇指指端内侧，或掐人中穴使病人苏醒，醒后喝些盐开水。

        3．头痛：用牙签刺激中指掌侧第一指关节(即心穴)和腕横纹中央(即大陵穴)，反复刺激可减轻头痛。

        4．老花眼：每天早晚用牙签刺激腕背横纹尺侧(即养老穴)5分钟。

        5．过敏性鼻炎：按压中指指甲端(即中冲穴)20次。

        6．扁桃腺炎：按摩手的拇指指根，并用热盐水泡5分钟，可作辅助治疗。

        7．粉刺：1日3次温水热敷脸部，并结合按摩温灸虎口(即合谷穴)15次。

        8．增强肺功能：用一只手的食指和拇指夹住另一手的拇指两边按摩，两手交替各50次。

        9．心脏病：如突发心跳不正常现象，只要刺激掌心(即劳宫穴)，能很快恢复正常。

        10．胃痛：按摩手掌中心稍近掌根(胃肠点)或手背第二掌骨小头稍近端(三间穴)20次。

        11．止呃：用拇指的指腹用力揉搓手腕中央凹陷部位(内关穴)。

        12．肝脏疾病：常按手脚的大拇指(趾)，能疏肝健脾，增进食欲，并能防治肝脾肿大。

        13．腰痛：以木衣夹夹5个手指前端，就能减轻腰痛；指甲部若也

以衣夹夹住，效果更佳，每天3次，每次约3分钟为宜。

        14．便秘：按摩虎口，敲打头顶中央(即百会穴)2～5分钟。

        15．肥胖症：饭前10分钟用4～5根牙签对大鱼际(胃、脾、大肠区)，手背部正中(胸腹区)各强烈刺激lO次。

        16．催眠：睡前，躺在床上两手掌相对，用劲前后揉搓2分钟，即可入睡。

        17．精力减退：按摩手的大拇指，或上举头顶拍掌3次，上举胸前，拍掌5次，可使头脑清醒，提高工作效率。

        18．消除疲劳：晨起或睡前按摩10个手指或掌心，数分钟即可消除疲劳。