旅途按摩保健康

        出差、旅游，最怕途中生病，尤其是长途旅行。如果能掌握一些保健按摩的简易方法，就可能在旅途中为自己或他人解除一些病痛：

        晕车晕船：按内关穴(腕关节掌侧，横纹正中上2寸处)、合谷穴(手背部第一、二掌骨之间，即虎口上)先轻后重，持续5~10分钟，可止恶心、呕吐。再按揉颈后双侧风池穴(后发际颈椎两侧凹陷处)。可在太阳穴(眉梢与眼角之间向后约1寸凹陷处)涂些清凉油或风油精，能清醒头目。

        腰痛：点按双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开l5寸处)约半分钟。用双手掌揉腰部20"30次。拍打双侧腰部50次。捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)5~10次。

        下肢浮肿：每隔2小时，在车厢里来回走动几趟，或做下肢蹲腿动作20次。用右手掌按摩左下肢大腿内侧，从上到下至足踝按摩20次。再用同样方法，换左手掌按摩右大腿内侧。