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我是个慢性结肠炎患者，被医院确诊此病已有20多年了。我吃了不少的中药、西药，而且一吃就是数月。但病情始终是时好时坏，没见多大起色。由于经常腹泻，我的消化和吸收功能也差了许多，身体的抗病能力也下降了，导致我小病不断。
近年我利用空闲时间看了一些医学书籍，得到一点方法。我每天坚持食疗，做法是：取山药500克，莲子、芡实各250克，将上药烘干共研细末，装瓶备用。每天取15-20克药末，加少许白糖，蒸熟后食用，每天吃1次。同时在医生的推荐和指导下，坚持按摩保健。没想到，一年半后，我的病情逐渐好转。又经过近一年的穴位敲打和按摩。我的腹泻症状终于消失了。至今也没有复发过。
其做法是：揉腹：两手重叠，以肚脐为中心，先按顺时针方向按揉腹部100下，再按逆时针方向按揉腹部100下。每天早、晚各按揉1次。肚脐周围有肓俞、神阙、气海、关元、中脘等要穴。揉腹可使气血通畅．强健腹肌，增强胃肠功能，促进食物消化与吸收，从而起到防治腹泻、便秘、腹痛等病症的作用。
敲打、按摩足三里穴和涌泉穴：先用保健锤对足三里穴和涌泉穴进行敲打，每个穴位各敲打150下；然后用拇指分别按压2个穴位各100下。每天早晚各按压1次。足三里穴，是足阳明胃经的主要穴位之一。敲打、按摩此穴可以起到调理脾胃、补中益气等作用，对慢性腹泻有很好的治疗效果。足三里穴位于外膝眼下约lO厘米处。涌泉穴，为足少阴肾经的起始穴。敲打、按摩此穴可以起到疏通经络、养心安神、提高免疫力等作用。涌泉穴位于足底凹陷处。