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摘要:大脑的功能。大脑功能健全是健康的主要基础,于是如何使脑功能延缓衰老,便成为养生学的重要研究课题。美国心理学家发现:老年人的大脑神经根在新的信息刺激下,能萌生新的神经。这说明推迟大脑衰老的过程是可以做...
10-01-14摘要:祖国医学认为,人体内有在着与内脏相连的12条经络,其中6条是以手指为出发点,通过经络使内脏与手掌密切相连。内脏有病,可通过经络把信息传到手掌,而对手掌的良性刺激,又可以通过经络传导治疗疾病。下面介绍按...
10-01-14摘要:如果肩周炎病人关节活动障碍仅累及一侧,那么,可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。病人在进行自我按摩以前,一般先进行热水浴,按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的...
10-01-14摘要:河北固安一中退休教师张从文今年75岁,多年来常感冒,有时一年数次。1996年接触到医疗保健操,一次感冒初期鼻子不通,做按揉迎香这个动作时,觉得特别舒服,这引起了张从文的兴趣,后又从几种报刊中收集到不同角度...
10-01-14摘要:头部如果没有长瘤或其他异物,但是常常感到眩晕时,可能是脑部贫血,或者脑部血液暂时循环不良所引起,患者在眩晕之前会感觉到肩颈部僵硬的现象,如果患者有此症状者请再参考肩颈部僵硬自疗保健法,头晕患者会感觉...
10-01-14摘要:根据中医典籍所记载,串连穴道之经络,内连脏腑、外络肢节,任何一条经络阻塞不顺,都会影响到脏腑机能的运作,反之,五脏六腑的病变或机能低下,也将会导致经络堵塞。如何以经络指压的方式,来塑造美化臀线呢。基...
10-01-14摘要:按摩不只是美容院的专利,每天晚上回到家,用热水舒舒服服泡个脚,让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压,身心随之彻底放松,香甜入梦,是不是项很美妙的享受。其实,恰当的脚部按摩,同时还能增强人体免疫力,...
10-01-14摘要:肛窍,指肛门部位,又称后阴。还会导致积滞内停而食少腹胀,以及肛门郁血产生痔疮、肛裂等。按摩肛窍,具有益气补肾,通便止泻的作用。坚持作肛窍按摩,能促进肛周围血液循环,保持大便正常,以防衰延年。
10-01-14摘要:由于伏案劳累,或不慎造成腰部扭伤,或腰肌劳损及老年退行性腰椎病,均可采用自我按摩法锻炼。其一,腰部屈伸。其二,腰部扭转。其四,两手贴后腰,上下交换按摩或自上而下用微力按摩。
10-01-14摘要:失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难,轻者难以入睡、睡中易醒,重者整夜不眠。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。抹额:以两手指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左...
10-01-14摘要:(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。(3)双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100 次。(4)双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次。(5)双手握拳,放在背部大肠...
10-01-14摘要:对于那些总是伏案工作,或者长期操作电脑的人而言,患颈椎病司空见惯。繁忙的工作使他们忽略了体育锻炼,久而久之颈椎病便找上了门。通过保守治疗,许多颈椎病患者的症状很快得到缓解,但稍有不慎,病情又可能复发...
10-01-14摘要:随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭,越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操,你们可要看仔细了哦。【1】抹额两手指曲成弓状,第二指节的...
10-01-14摘要:按摩在我国已流传了2000多年,有调节神经功能,促进血液循环,提高机体抗病能力,舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。下面我们给大家介绍二十九种按摩方法如下:1、浴头两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头...
10-01-14摘要:,保健按摩,已成为人们日常休闲放松甚至治病防病的常见措施之一。为迎合此需要,不少洗浴城、健身房、美容院等场所都纷纷挂出了保健按摩的招牌。 然而,记者对一些中小美容机构和美发店按摩师的调查中发现,不少...
10-01-14摘要:按摩疗法是冬季护肾的有效方法。向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。 3、用脚后跟健走:健走的最好方法是,迈开大步,...
10-01-14摘要:在日常生活中,人们面部的肌肉运动很少,即使运动活动量也很小。而以手摩面可以加强面部肌肉运动,使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。然后,两手掌相互摩擦,令其发热,以手掌摩面部。将两手掌竖着,并排贴着...
10-01-14摘要:面部按摩养生的意义就是为了能更新皮肤的衰老细胞,增强细胞的再生能力,调节温度,加强血液循环,促进毛细血管的扩张,改善皮肤营养,从而增加皮肤的光泽和弹性,来提高对温度和机械性刺激的抵抗力,使面部气色散...
10-01-14摘要:保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
10-01-14摘要:随着年龄增长,很多人尤其是35岁以后的女性脸上会出现黄褐斑或其他色素沉着斑点,使面部肤色变得晦暗。陕西省中医院皮肤科主任韩世荣指出,坚持按摩一些穴位能帮助治疗这些面部色斑,如三阴交、阴陵泉、地机、膻中...
10-01-14摘要:高血压患者做穴位按摩,可取得辅助降压效果。在按摩时,穴位要准确,以局部酸胀、皮肤微红为度。早期高血压患者每天持续做2~3遍,可达到辅助降压、清脑安神等功效。三、按摩百会穴:百会穴位于头顶正中央,用左手...
10-01-14摘要:颈椎病是一种常见病,多发生在那些长期从事伏案工作的人身上。为此,用手足健康法,按摩手足部有关反射区,可以使它逐渐恢复正常功能,达到痊愈。 一、颈椎反射区的位置。 二、按摩方法: 1。
10-01-14摘要:不少儿童在天气炎热时吃了大量冷饮,结果导致腹痛频发。下面教给家长一套简便的按摩手法,经过一段时间的按摩,可以达到温中散寒、解痉镇痛、调节肠蠕动的作用: 1。先将双手搓热后贴压在神阙穴(脐中央)1分钟。压...
10-01-14摘要:我从事中老年人按摩养生研究1 0多年,感觉到中老年人保健按摩的重要性。中老年人不但要重视锻炼养生、饮食养生,还应重视按摩养生,因为按摩具有简单易学、实用、不花钱、疗效显著的特点。我在中老年按摩教学实践...
10-01-14摘要:神阙穴是人们常说的肚脐.人体先天的强弱与此穴密切相关。神阙穴是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽,经常按摩神阙穴能调和脾胃、益气养皿、复苏固脱.具有良好的养生保腱作用。除了按摩神阙穴外.还可以配合按摩上腹部和...
10-01-14摘要:很多家长疼爱孩子,生怕孩子瘦下来,于是把一些高脂、高蛋白的食物过量喂给孩子吃,孩子承受不了则发生腹泻。安徽省中医院小儿推拿科王莉莉医师说,临床上经常看到家长抱着腹泻的小儿过来,原因就是小儿吃的太多、...
10-01-14摘要:医学上很早就发现女性患偏头疼的人数远远超过男性,好像偏头疼对女性“情有独钟”。为此,本刊特别走访了北京和平盲人保健按摩中心的高级按摩师,亲历按摩效果后,向朋友们推荐一些在家中就可以操作的有效缓解偏头...
10-01-14摘要:在颈椎病按摩过程中,医生常旋转患者的脖子,并通过一定的手法在瞬间“闪动”颈椎,患者往往在脖子甩动的同时听到一声或数声“喀哒”声。实际上,这是治疗颈椎病的一种较重要也较常用的方法,即旋转复位方法。通过...
10-01-14摘要:腰部强肾按摩法一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以有酸胀感为...
10-01-14摘要:抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹,从前额正中向两侧抹到太阳穴,各抹36次。梳 双手十指微屈,从前额发际开始,经过头顶,梳至后发际36次。滚 双手握拳,拳眼对着相应的腰背部,上下稍稍用力滚动36次,滚动的...
10-01-14摘要:右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。两手掌放在脑门(前额)处,做旋转环摩55次。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。
10-01-14摘要:腰部强肾按摩法一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以有酸胀感为...
10-01-14摘要:宝典一:秋燥便秘、干咳便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是...
10-01-14摘要:按摩是祖国医学的宝贵遗产,既可用于治疗疾病,又可用于保健美容。按摩在民间长期流传,形成许多流派,手法也多种多样,具体应用很灵活。下面介绍常用的八种方法:1、按法:用指和掌在人体适当部位进行按压。2、摩...
10-01-14摘要:按摩在我国已流传了2000多年,有调节神经功能,促进血液循环,提高机体抗病能力,舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。常用的保健按摩方法如下: 1、浴头 两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻...
10-01-14摘要:中式推拿可使人体表面毛细血管扩张,增加人体皮肤的营养从应,改善皮肤的呼吸,有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌,能达到美容的目的。 中式推拿可使人体表面毛细血管扩张,增加人体皮肤的营养从应,改善皮肤的呼吸,...
10-01-14摘要:青春长驻,延缓衰老是人们普遍企求的愿望。科学调养可以实现这个愿望,按摩保养是抗衰老助延年的有效方法之一。通过按摩,可以疏通经络,调和营卫,运行气血,促进机体的新陈代谢,协调脏腑功能,增强机体的抗病力...
10-01-14摘要:1、预备 闭目静坐,双手扶膝,舌抵上腭,两唇稍分,呼吸均匀,历时5~10分钟。 2、明目 两拇指分别按揉两太阳穴,两食指分别按揉两攒竹穴。有明目作用,可使目糊、眼花等症得以缓解。 3、平肝 两中指按揉百会穴,...
10-01-14摘要:冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,系由冠状动脉发生粥样硬化而使管腔狭窄或阻塞,导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病。按摩部位1。
10-01-14摘要:普通感冒临床上主要有以下症状:鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发热等。一般来说,普通感冒主要因风邪侵袭人体所致,病程较短且容易痊愈。在冬春之际,主要兼夹寒邪,而出现无汗、头痛、流清鼻涕、喉痒、咳嗽、痰稀色白...
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