按摩神阙穴延年益寿

神阙穴是人们常说的肚脐．人体先天的强弱与此穴密切相关。神阙穴是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，经常按摩神阙穴能调和脾胃、益气养皿、复苏固脱．具有良好的养生保腱作用。除了按摩神阙穴外．还可以配合按摩上腹部和下腹部．这些部位分布着上脘穴、下脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴等穴位．能刺激脾、胃、小肠、大肠、前列腺等器官．能调节胃肠蠕动促进消化液的分泌和营养物质的吸收，还能保持大小便排泄的通畅对惰部还有减肥作用。

按摩神阙穴的方法如下：每日早晨起床前、晚睡前．平躺床上，按摩范围以神阙穴为中心，逐渐扩天至整个腹部。先用手顺时针稍用力按摩l00次，再用左手逆时针按摩100次，次数越多越好。腹部有炎症、肿瘤者禁用此法。