怎样保持大脑的聪慧？

　　一个人能否保持有聪慧的大脑，是身心健康的重要标志。脑是人体的高级中枢，现代最新式的电脑也远不能代替人脑复杂的功能。一般人在六、七十岁时渐渐显出意识迟缓，思考障碍，这是因为他们从三十岁起便有意无意地冷藏自己的脑筋不用，他们认为过多的用脑会促进脑细胞的死亡而夭折，这是毫无科学根据的。对于许多持续动脑子、灵活运转它的老人，哪怕七十岁时，其思考能力却毫不逊色于年轻小伙子!“动则不衰，用则不退”，多用脑是健康长寿的良师益友。人到中年，脑组织老化的快慢和程度与用脑是分不开的。勤于用脑，要讲究用脑卫生，记忆力才可能永葆青春。滥于用脑只能使脑细胞的兴奋与抑制功能平衡失调，降低工作效率。因此中年脑力劳动者应劳逸结合，科学地健脑养脑。国外有人推荐，三十岁以上的人每十年至少得作两次“扩脑”活动，重新不断温热自己的脑力，这些活动包括：

　　(1)从报刊杂志上重新学习六千个词汇成语。

　　(2)研究自己的家庭成员，尝试写一份传记或找一个过去不敢或没有机会和时间接触的题目予以深入研究。

　　(3)从家庭用品需要中设计个新玩意儿。

　　(4)替你所喜欢的报刊杂志写点意见评论。

　　(5)说服自己再结识新朋友，或到未曾去过的地方去旅游、观光等。

　　以上这几项活动均较有实用价值，值得人们参考借鉴。简言之，要想保持自己大脑的聪慧，最关键就是要合理用脑，既不要懒于动脑，又不可动脑无度。只要您能勤于用脑，又让大脑及时地得到休息，就是上了年岁以后也照常能保持大脑的聪慧。