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古来托曼博士曾经做过一项叫做“洞窟实验”的实验。受试者有6人,让他们生活在洞窟中,洞中恒温、恒湿,空气新鲜,消除一切干扰,断绝一切外界信息。其中1名受试者,体温高峰是在上午9:00~11:00,就寝时间安排在22:30,此时体温正在下降,结果很快就能入睡。有4个人,生活规律与体内节律不一致,22:30时体温仍很高,安排在这个时间睡眠,常常很难入睡。有一名受试者到凌晨1时体温仍很高,此人1时30分以前很难睡着。
有些人的体温并无明显节律性,即24小时内体温几乎无明显变化,这种人比较平和,白天可以从早到晚工作,晚间能够按时入睡。但是这样的人在总人口数中所占的比例并不大。通过对自己体温情况的了解,有利于恰当地安排自己的作息时间。