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森田认为,要打破这一精神交互作用,同患者说理是徒劳的,而比较有效的办法是劝患者接受症状,“听其自然”。治疗要点是:
(1)做详细的身体检查,排除各种躯体疾病。
(2)帮助患者克服害怕心理,以心情平静地去学习、工作和生活。即使感到不适,也要坚持,坚持就会好转。
(3)不要过分注意自己的症状,不要向亲人、同事诉说,亲人也不听、不回答患者的种种病诉。
(4)患者要接受症状,而不要企图排斥它。
黄铎香把这些特点概括为7个字,即不怕、不理、不对抗。也就是说:顺其自然。
森田疗法适用于强迫症、疑病、焦虑及某些恐怖症,而这些疾病往往伴有严重的失眠症,故此森田疗法可用于治疗失眠症。据说森田正马受佛教的影响颇深,本人在大学时代亦为神经衰弱(常伴严重的失眠症)所苦恼,后体验到“必生必灭”的心境,未治而愈。