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现代社会是个压力社会，精神紧张甚至也可以说是现代人的一种疾病。随着社会的发展，我们的生活日趋方便;但另一方面，在不知不觉中，我们的精神也呈现出相当紧张的状态。
据说80%的疾病，病因都是精神上的压力。在我们的日常生活中，应该可以不让压力带来负面的影响。如果能将压力转化为能量，必然可以度过一个灿烂的人生。
为了洗涤脏污的肠子，不让长伴我们一生的肠子负担太重，首先，必须针对此压力采取对策才行。不让压力搅乱我们宁静的生活，最重要的一件事，就是“开悟”。
当然，我们并不是要各位皈依佛门或者修禅，也不是我的名字叫“知足”，我才故意这么说。老子在《道德经》上提到:“知足者富。”意思是说，能够凡事知足的人，纵使贫穷，在精神上也会觉得很富足。这句话对有强烈的向上心，或以飞黄腾达为人生目标的年轻人来讲，可能比较难懂;但是，如果目标定得太高，让自己觉得始终无法实现，慢慢地就会感到有压力。
有目标是一件好事。但如果因此对自己所处的现况抱着否定的心情，反而可能阻碍自己的前进。
不管能不能达成目标，最重要的是先要肯定现在的自己。如果能够这么想:“自己还在发展中，以目前的情况，能够有这样的成绩已经不错了。”就不会受到不必要的压力所困扰。
不过，若是以此为借口而怠于努力也不行。必须一方面知足常乐，一方面往下一个阶段迈进。
只要不是天才，就会无可奈何有自己做不到的事。与其临渊羡鱼，不如退而结网，配合自己的能力来订立目标。这样，不但可以达到目标，在身心方面也能获得健康。
凡事不可自不量力，应该脚踏实地全力以赴，积小胜为大胜，总有一天就能尝到成功的果实!
人既然不能离群索居，人际关系的纠葛也是无可避免的压力主因。为了缓和与他人的冲突所引起的压力，必须将“因果报应”的道理牢记在心。