摘要：一般来说，食物纤维摄取量越多，排便量就越多。以饮食正常的日本人来说，一天的排便量大约是125至180克。因此，我们就告诉各位大致的标准:长约15厘米，像香蕉一样粗的大便，大约有100克。所以，欧美人的排便量，当...

摘要：不知道是不是因为日本人以前的食物纤维摄取量比现在多，据说粪便量是美国人的3倍到5倍。因此，粪便量就是可以做为参考的数据之一。当战争对我方有利，在攻下敌军撤退后的军营，从留下来的粪便量，即可推测出敌人大...

摘要：与欧美人相反，也有排便量远比日本人还多的民族，比方生活在巴布亚新几内亚山地的高地民族。根据日本大阪市立大学的小石秀夫教授的调查，他们一天的排便量，竟然将近一公斤。他们的排便量是否和饮食无关，而是因为...

摘要：除了排便量，用大便的状况检查健康状态的要点是:“颜色”、“形状”、“硬度”、“气味”四种。曾在胃肠医院任职，现已去世的日野贞雄博士，在他的大作《用粪便诊断健康》(光文社出版)中，根据硬度和形状，将大便...

摘要：相信各位都听过“肠内停滞的大便”这句话，但明确知道意思的人大概不多。事实上，这也是产生便秘的一个原因。人在便秘时，大便会卡在肛门，跟在后面的大便有时就受到妨碍而无法通过。这样一来，像黑色、未燃尽木炭...

摘要：在大便的六种类型之中，基本上便秘时排出的大便是圆滚状、坚硬状。腹泻时排出的大便是半膏状、泥状或水状。健康状态最佳时，排出的大便是香蕉状。如果大便是软的，会呈现半膏状黏答答的圆锥型。

摘要：接下来，让我们来谈有关大便的颜色。以前在日本，一般的说法是:“婴儿时大便是黄色，长大成人后，就成为黑色或褐色了。正如前述，婴儿的大便是黄色。而大多数的人一到了成年，大便变成黑色或褐色，这也是事实。

摘要：谁都不想去闻大便的气味，但我们希望各位平常应该检查一下大便的气味。如果捏着鼻子以为“大便臭是很自然的事”，就会漏掉来自肠内的重要信息。就像大人的大便并非黑色或褐色的一样，大便臭也不是理所当然的事。比...

摘要：我们必须考虑到一点，既然连自己都觉得自己的大便臭得难以忍受，必然会对我们的健康有所影响。如果排出来的大便气味不太好，就有必要对自己的饮食重新评估。若能好好管理自己的饮食，注意营养的均衡，就可以让自己...

摘要：一般人因为不喜欢大便的臭味，都会在马桶附近摆芳香剂或除臭剂。这样不仅不能完全去除大便的气味，还会让我们对从肠内发出的警讯浑然不觉，失去判断的依据。过去有一则电视广告，标榜:“连根拔除厕所中的臭味。”...

摘要：所以参加重要约会时，还是避免吃地下茎类或豆类。不过，平常吃惯地下根茎类蔬菜或豆类的人，屁并不会那么多。比方前面介绍过，一天排便1公斤的巴布亚新几内亚的高地民族，他们的主食是地下根茎类蔬菜，但排出的屁...

摘要：令人颇感惊讶的是，做这方面研究的是美国太空总署。他们在进行阿波罗计划时，曾针对“屁”展开研究。一般人或许会认为，美国太空总署与屁产生关联，实在令人匪夷所思。但是，这对太空船内部的安全管理，却是非常重...

摘要：放屁时，不只放出吞入体内的空气，也包括肠内细菌所制造的气体。这些气体除了成为屁，从肛门排出来，也从别的地方排出来，这一点不晓得读者知道吗。那么，这股屁到底跑到哪儿去了。或许会有些女孩子涨红着脸说:“...

摘要：事实上，习惯将大量空气与唾液一起咽下的“吞氧性”的人，放屁的次数通常比一般人还要多。

摘要：除了氮和氧之外，屁中所含成分，几乎都是由肠内细菌制造出来的。在一百种一百兆个肠内细菌中，有很多细菌会分解糖质、蛋白质、脂肪等，而制造出气体。尤其是人的肠内，存在着很多会制造气体的细菌。虽然猪的体内也...

摘要：这些气体都是无臭的气体。会发出恶臭的气体，全都是由蛋白质制造出来的，这些臭气只在蛋白质被肠内的腐败菌分解时，才会产生。双歧杆菌是不会制造气体的少数细菌之一。所以，如果食用可以使双歧杆菌增多的食物，臭...

摘要：现代社会是个压力社会，精神紧张甚至也可以说是现代人的一种疾病。据说80%的疾病，病因都是精神上的压力。在我们的日常生活中，应该可以不让压力带来负面的影响。如果能将压力转化为能量，必然可以度过一个灿烂的...

摘要：如果每天都过着这样的生活，一定会造成肠子的负担。拼命追逐自己能力所不及的目标，只会累积压力，给肠子带来负担。