点击显示 收起
牙齿是人类咀嚼、发音的重要器官，也是消化系统的一道屏障，它的构造就像一座城墙。牙体的组成和结构分别是由牙釉质、牙本质、牙骨质三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成。别看牙齿外表坚固，可往往经不住细菌等因素的慢性进行性破坏，无论多么甜美的笑靥，一旦露出难看的牙齿，难免让人感到扫兴。日趋进步的现代化科学使我们完全可能在耄耋之年仍保持一口结实、美丽、健康的牙齿。当然，实现这一目标很不容易，这并非牙科学本身力所能及，而是需要我们日常注意保护和预防。为此，提供几条男女老少皆宜的保健措施以共同探讨。
1 牙齿保健措施
1.1 要定期看牙医 一定要定期看牙医，以便及时发现各种疾病，妥善处理。饮食马马虎虎或过于讲究都会诱发某些人的胃肠疾病，而口腔是整个消化系统的门户，所以有肝、胆、肠胃上的疾病都会直接影响牙齿的健康。另外，牙齿的保健还与儿时不刷牙、智齿的位置、换牙情况有关，有的牙可能一辈子都不更换。总之，应当经常去看正规的牙科医生，听取医生的意见。即使没有毛病，根据需要做一次彻底清洗也是必要的，千万不可牙痛才去求医，平时就要做好预防和保护工作。
1.2 选择细长牙刷 要相对选择细长型牙刷，这样刷牙时才能面面俱到，无一遗漏。另外，牙刷以白色尼龙为宜，白色不会损伤牙齿的珐琅质（牙釉质），而尼龙本身具有杀菌作用，还要做到牙刷一日一换。
1.3 正确刷牙方法 刷牙时动作要轻，不可用力过大，要先从牙床刷起。千万别忘了清洁舌头，因为舌苔上经常聚集大量细菌。根据各自不同的情况，还可在漱口水中放盐，以制止牙龈出血现象，除了刷牙动作轻微小心外，还要养成早晚用水轻轻漱洗牙龈的习惯，因为这个粉红色的黏膜组织内有很多血管和神经，用水轻轻“按摩”能使你的牙齿更洁白光亮。
1.4 养成叩齿习惯 平时还要养成叩齿的习惯，叩齿并不是指磨牙齿，而是上下颌牙齿相碰，每次10min，早晚各1次。这种方法不受年龄限制，它对牙周韧带有一个良好的弹跳按摩作用，以增强牙周赖受性，可促进牙髓、根尖及牙周组织的血液循环，使牙更坚固，减少疾病发生，故有健齿护齿效果，对牙周病有较好的作用。
1.5 谨慎牙齿美容 为使自身形象更靓丽，赢得职场竞争分，漂白洗牙、装烤瓷牙等牙齿美容现在已成越来越多年轻人的时尚追求。其实牙齿美容是一种时尚误区，过度美容更是一种损伤，牙齿无明显缺陷、不影响功能者没必要赶时髦。确有必要进行牙齿美容，但牙齿排列整齐、颜色尚可、无明显缺陷的人，建议不必“精益求精”。大多正规美容方式对人体危害并不大，但对于内漂白、装烤瓷牙两种美容项目应格外谨慎，因为这两类美容均须抽掉牙髓，致使牙齿变脆，易影响正常功能。
1.6 积极防治龋齿 食物残渣在牙缝中残留发酵，产生酸类破坏牙齿的釉质，形成空洞，导致牙痛、牙龈肿胀等症状的发生，这就是我们所说的龋齿。龋齿晚期，会伤害到牙髓腔，引起牙髓炎、根尖炎，严重的会引起牙槽骨骨髓炎、败血症等并发症。慢性牙髓炎，根尖炎还可成为病灶感染源，引起心脏、肾脏、眼、神经、皮肤、关节等远处器官的继发病，危害全身健康。因此，世界卫生组织（WHO)把龋病列为仅次于癌症、心血管病而需要重点防治的第三种疾病。近几十年来探明：氟元素有防龋能力。氟进入牙齿，有抗酸作用。另外，氟还可以抑制细菌的生长和繁殖。对牙齿发育期的儿童，如对萌出的牙齿的表面涂氟，重点涂窝沟地方，半年1次，或用淡的含氟溶液漱口，就不太容易产生龋齿，但摄入过量则会产生黄斑牙（也称氟斑牙）。 至于天生的黄斑牙，可能是母亲孕期服用抗生素药物被胎儿吸收所致，如果想使其洁白，一般很难，一些医生主张把几颗影响外观的门牙换掉或采用粘贴等方法，但都不是长久之计，因为你一吸烟或喝咖啡、酒、茶等饮料，它又会变黄。为了预防龋齿的发生，人们除了要养成良好的口腔卫生习惯、每天早晚坚持使用正确的方法洗漱外，如一旦发现有龋齿时，一定要及早到大医院口腔科补好，并做到勤防早治，不要延误到病牙无法保留时才后悔不已。平常应半年或1年定期做牙齿保健体检，做到早发现、早诊断、早治疗，不要错失良机，减少不必要的痛苦和经济上的损失，这也不失为亡羊补牢之良策。
2 讨论
随着人类的进步和社会经济的发展以及生活水平的提高，人们越来越关注美容和健美，可惜不少人却忽视了牙齿的保健。特别是女性，她们能连续几个小时地坐在梳妆台前，兴致勃勃，不厌其烦地梳头、化妆，而对牙齿的保健往往连几分钟的时间都舍不得占用。殊不知，洁白整齐的牙齿留给人的微笑，远比精心化妆后的效果更为迷人。
口腔医生及卫生部门等口腔相关工作者平时大力做好口腔卫生保健知识的宣教工作，大力开展“爱牙日”等宣教、咨询活动。使人们群众懂得必要的口腔卫生保健知识和正确的牙齿保健方法，确保人民群众的牙齿健康。
广大群众平时要认真学习有关口腔卫生知识，要懂得必要的牙齿保健知识，改掉不良的卫生习惯，自觉提高警惕，珍爱自己牙齿，搞好预防保健工作，培养正确的牙齿保健措施。要定期看牙医，以便做到早发现、早诊断、早治疗，确保自己拥有一口结实、美丽、健康的牙齿。
作者单位： 317101 浙江三门，三门县高枧卫生院
(编辑：秋 实)