老干部心理特征与保健措施

【关键词】  老干部 心理特征 保健措施

　　人们进入老年之后存在两种情况：一种是生理上的老年，而另一种是心理上的老年。生理的年龄不以人的意志为转移，而心理的年龄却掌握在我们自己的手里。有不少心理学家从两方面说明老年心理活动的特点，从消极方面来说：记忆力减退，学习能力下降，性格变得狭隘、多疑、固执、刻板、情感淡薄，有失落感、孤独感、自卑感等等。从积极方面来说：老年人智慧增加，有丰富的人生积淀，理解能力强，遇事能深思熟虑等。下面针对离退休干部普遍进入“双高期”即高龄期、高发病期的心理特征，以及如何坚持以人为本，实现个性化服务，积极开展心理疏导，做好心理保健，使离退休干部保持良好的心理状态。谈几点认识和体会。

　　1老年人心理特征

　　1.1孤独心理老年人心理上的孤独与封闭是身心健康的大敌，常常会加快身体老化的过程。他们已经从领导岗位退下来多年，感到苦闷、空虚、茫然，不知所措，尤其看到子女和周围的人忙忙碌碌，而自己却闲的无所事事，更增加了孤独苦闷，抑郁寡欢，有“此生休矣”之感，以往的人前人后局面，成了今天的冷冷清清。

　　1.2权威心理军队离休干部，他们在职时多数是领导干部，周围人都是毕恭毕敬，离休后相对无职无权，门前冷落车马稀。再对比现在的领导干部有权有势，有种失落感，失去的权威性，他们需要尊重、理解和照顾。

　　1.3参与心理少数老干部离休后，虽然不在其位，但习惯于对本单位的大小事都要过问，参与意识很强，并喜欢用老眼光看问题，对周围一些现象看不惯，表现自我控制力较差，甚至产生逆反心理，如果他的意见不能被采纳时，就发脾气，讲怪话，认为别人不尊重自己，瞧不起自己。

　　1.4悲观绝望心理一般老年人都有这样那样的慢性疾病，有病去医院就诊治病，特别是住院需要陪护时，一怕子女工作忙请假多了影响工作，二怕老伴年岁大不能照顾自己，三怕找保姆浪费金钱。特别是有些老年人，一旦知道自己患了不治之症，精神很快崩溃，产生悲观绝望的心理，此时表现也多种多样，有的表面上装着没事以安慰别人，有的则表现情绪不稳易激动，后顾之忧重重。

　　1.5怀旧心理老同事、老朋友相聚谈起往事津津有味，感慨万分，似乎又回到当年金戈铁马、气吞山河的战争年代，有的与家人谈心，也爱谈往事，特别爱谈自己过去的艰苦经历或者是光荣历史，他们对某些社会不正风气的现象深感忧虑，希望恢复传统。

　　1.6失常心理老年人随着年龄的增长，机体功能逐渐衰退，认识能力和自身的生活能力有所下降，从而引起心理上的失常，其表现多种多样，如由原来的好动变得孤独，情感淡漠，有的本来心境开阔，但到老年，逐渐变得心境狭隘，表现为固执，难与人相处，往往因为一些小事表现不耐烦。以上心理特征并不是每个老年人必然具备的，但在老年人身上往往有不同程度地反映。

　　2针对老年人的心理特征，积极开展心理保健工作

　　2.1要适时开展老年心理调节咨询保健医生要了解老干部的心理变化，有针对性的制订保健计划，提供耐心细致地心理咨询服务，千方百计的帮助他们调解好心理状态，促进身心健康，达到延年益寿的目的。

　　2.2有时看问题也需要改变角度外部和谐+内心和谐=幸福感。中午的太阳可以看作才上升了一半，也可以看作还剩一半就要落了，乐观和悲观很多时候说对人不对事。这说明换个角度看问题结果不一样，“横看成岭侧成峰、远近高低各不同”。

　　2.3要引导老干部采取健康向上的生活态度保健人员要引导他们从思想观念上正确认识一个人从幼到老，从盛到衰是自然过程，是必然规律，正确认识老年是相对的，真正的衰老是心理上的颓废。只有采取健康向上的生活态度，才能预防心理衰老，要坚持规律的生活起居，适当的有氧活动。保持与社会的联系，加强人际交往，参加干休所举办的各种娱乐活动，培养自己的享乐能力，找回当年的兴趣和爱好，好好体验人生的丰富多彩，坚持用脑，大脑是一个“用进废退”的器官，坚持每天都学习，科学的用脑，有利于减少心理的衰老进程。

　　2.4要帮助老干部经常保持愉悦的心境

　　2.4.1愉悦的心境是人的内心活动协调和谐的表现保持这样的心境，就会热爱生活，知足常乐，精神爽快，笑口常开，研究表明，心境愉悦时，脑能产生内啡肽，它可以转化为一种免疫性物质，从而增强机体抗病能力。老年人处在人生的晚年阶段，应树立现代老年人的价值观，真正做到“淡泊明志，宁静致远”，“人到无求品自高”是一些老年人能够保持良好心态的真切感受。要学会“六忘记”：一要忘记年龄;二要忘记名利;三要忘记疾病;四要忘记悲伤;五要忘记怨恨;六要忘记当初的职务。

　　2.4.2转移不良情绪当老年人情绪不畅时，要帮助老年人转移不良情绪。具体方法：一是合理宣泄，宣泄方式，说一说，写一写，走一走，笑一笑。当然要注意尺度，工作人员主动和老干部说说知心话，听听老干部讲传统，讲革命故事。这是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流。

　　2.4.3调解情绪，学会克制愤怒我国的中医认为“百病生于气”。生气暴怒都会使身心遭受极大的损害。有三个办法可以摆脱生气。一是主动地避开让你生气的人或事。二是有意识的运用各种方法转移自己的注意力。在心情不高兴的第一时间里，通过自我觉察，立刻做深呼吸、调解气息、减慢脉搏、降低血压。三是找人倾诉，一吐为快。

　　2.4.4散心运用适当的活动方式转移老年人的不良情绪，化解内心郁闷，如外出旅一次游或钓一次鱼，打一场门球，看一场电影，下一盘象棋，听一首经典老歌，陪陪孙子辈玩、享受天伦之乐，这样老年人就能自得其乐，排解内心障碍。

　　2.5关注人文关怀，做好心理咨询人文关怀是对人生存的关怀，是对人生命意义的关怀，是对人尊严的认可，是一种文化、一种文明的祈求，其核心是理解人、满足人、关怀人。心理咨询被誉为精神按摩，通过保健医生的劝导、启发、安慰，积极开展心理疏导，能使当事者认识情感、意志、态度、行为等发生良性转化，确保老年人保持良好的心理状态。愉快接纳自我：要接纳自己的优点，也要接纳自己的缺点，既要接纳自己，也要接纳自己的家庭、亲人，改变可以改变和可以控制的，接纳不可以改变和不可控制的，你先满足别人的需求，别人才能满足你的需求。人是主动地，可以选择消极，也可以选择积极，改变消极认知。背对太阳，你看到的永远是自己的影子，转过身来，你将拥有灿烂阳光，当阳光照进心灵，黑暗自然消散。