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【摘要】 青春期是心理和生理发生巨变的时期，充满了成长的烦恼，本文从青春期心理健康的发展特点入手，阐述了青少年在成长过程中的种种冲突、矛盾和困惑，针对这些问题，提出了青春期的心理健康维护，尤其对父母与孩子的沟通理解方面提出了自己的见解，对于培养青少年的各种生活技能也阐明了自己的观点。
关键词 青春期 心理发展特点 心理健康维护
青春期是生理和心理发生巨变的时期，是由儿童转向成年期的过渡阶段，是充满独立性和依赖性、自觉性和幼稚性的情绪复杂的矛盾时期。
1 心理健康的发展特点 ［1～3］
1.1 自发意识的发展 青春期心理发展是走向成熟而又尚未完全成熟，常表现为自我意识的矛盾。如:（1）有广泛的交往要求，又具有一点自我封闭性;（2）希望摆脱家长的监护与影响，但经济上又不能独立;（3）求知欲强烈，而鉴别力较低;（4）感情上不成熟，理智上更不坚定;（5）想像常常超越现实的可能;（6）智力水平与实际生活能力不平衡。1.1.1 成熟感和独立意向的发展 生理上的发育使青少年开始意识到自己已经长大成人，随着成熟感的产生，他们希望参加成人的活动，得到他人尊重，但实际上他们仍需依附家庭和成人，因此常产生独立和依附的矛盾，有了“我就是我”、“长大成人”的感觉，他们已经有了大人的外壳，开始讨厌父母对自己指手划脚、吆三喝四，他们可以为一件小事就表现出极大的对抗。这些逆反行为表达了某些含义:如我长大了，你们不要再像以前那样待我了，我有权决定自己该做什么，离开你们我也可以生存。然而青春期少年其他相应的心理发展却滞后，例如看问题的角度、分析解决问题的能力等，有人形容他们是“半成品”。
1.1.2 自我的分化 自我有两种———主观自我与客观自我。青春期个性重塑———试图按自己的愿望塑造自己，统一自己客观自我与主观自我（理想自我）的距离过大，导致心理不健康。
1.1.3 自我评价趋于成熟 自我对自己能力和行为的评价，发展表现为:（1）评价的独立性日益增强;（2）自我评价逐渐从片面性向全面性发展;（3）评价从身体特征和具体行为向个性品质方面转化。
1.2 性意识的发展 性发育的逐渐成熟，促使性意识急剧发展，开始意识到两性的差别，男女均出现第二性征，性意识有力地动荡和改组着青少年的心理内容和结构，而社会生活条件和学习环境又制约和影响着他们的心理水平和行为方式。所以此刻他们的内心是矛盾的，其行为方式也会充满矛盾。
1.3 认知发展 青春期的认知活动具有一定精确性和概括性。思维的独立性、批判性有所发展，在某些问题上独特的、创造性的见解有时比成人更深刻，观察能力有时也比一般成人更加精细、深刻和全面。
1.4 心理发展的矛盾性特点 青春期的生理发育十分迅速，但心理发展速度相对缓慢，使得心身发展处于非平衡状态，主要表现为生理变化对心理活动的冲击;心理成熟感与幼稚性的矛盾;由于生活经验不足，承受能力有限，对自己的情绪有时难以把握，在遇到困难和矛盾的时候不会调整和控制自己的情绪，常常表现为烦恼、冲突和焦虑;抗挫折能力差，易抑郁、失望、发怒、攻击，做事带有明显的冲动性，不计后果。长期的这些负性情绪是疾病产生的基础。
2 心理健康维护
2.1 发展良好的自我意识 学校要及时开展青春期的自我意识教育，使青少年能正确认识自我，坦然地面对自身的变化，逐渐适应自己与环境、学校与家庭的变化关系。在家庭中，应发展一种宽容、和谐、民主和有规则的氛围;在学校里，要发展自信和自尊，确定自我在学习生活中的地位。
2.2 引导性意识健康发展 青春期是发生性及其他心理健康问题的高峰期，这是因为（1）性生理成熟提前与性心理成熟相对延缓的矛盾;（2）性的生理性需求与社会要求冲突;（3）社会的性心理氛围。青少年性心理健康问题主要有以下几个方面:（1）对性的好奇与疑惑。（2）性欲冲动的困扰。性的自然冲动与对性冲动持否定批判态度的矛盾易导致青少年发生各种各样的问题。（3）异性交往的问题。要教育青少年正确发展健康的异性关系，并在这种关系中保证自己的心理和生理不受到侵害。学校要及时地进行性教育，消除好奇，培养道德情操，提高法制观念，讲究性卫生，预防性病，珍惜青春。
2.3 培养情绪、情感调节能力 青春期的心理状态不太稳定，而理智水平又相对较低，所以在客观现实与想象不符时易遭受挫折打击，以致消极颓废、自卑自弃。因此，情绪情感的调节尤为重要。要培养他们学会缓解精神压力，要教育他们懂得和学会渲泄与放松。
2.4 消除心理代沟 两代人之间心理上的差异和距离，导致许多心理问题。青春期的孩子对父母的看法发生了许多微妙的变化:（1）对待父母的缺点。随着年龄的增加，子女发现父母身上的缺点越来越多，青春期觉得最多。（2）佩服父母方面。小时候非常佩服父母，随着年龄的增加，这种佩服下降，青春期佩服最少。（3）尊重父母方面。小时候很尊敬父母，进入青春期，这种尊敬降到最低点。青春期的孩子认为父母有很多缺点、毛病，不再佩服父母，也极不尊重父母，而这时的父母却认为孩子大了，应该更懂事、更听话，否则父母则感到难以理解，由于彼此看法不一导致冲突也就是必然的了。代沟有双重心理意义。（1）积极的:自我意识的发展;（2）消极的:沟通受阻。沟通从心开始:（1）父母、老师要理解孩子（不只关心其学习成绩，更要密切关注孩子的内心感受和需要）。有关专家认为，高学历、知识水平高的家长和文盲家长对孩子较多持宽容态度，更懂得怎样与孩子相处，前者接受过高等教育，明白交流和沟通的重要性，后者因为缺乏知识而十分尊重知识，能理解孩子;而初中文化程度的家长最不易与孩子进行交流，总是以自己的思维方式对待孩子，结果产生分歧。（2）尊重是沟通的前提。将青少年看成独立的个体，以平等、坦诚的态度对待他们，给他们选择自己的行为和作出决定的机会，如有不同意见，应该心平气和地与孩子讨论，从中让孩子感到父母既是长辈，又是良师益友。（3）学会倾听。凭借耐心和技巧，打开孩子的心灵之锁，注意发现孩子谈话中的闪光点，并给予热情的鼓励和赏识，调动子女愿与父母沟通的积极性。（4）保持童心和童趣，更新知识，以孩子的眼光来看待他所处的世界，使自己和孩子之间有共同的兴趣和语言。（5）适时适地沟通，在游戏、学习、散步中双方敞开心扉。（6）期望值适当。家长过高的学业要求和对孩子过高的期望，很容易给孩子带来无法排解的压力，当压力达到一定程度时，孩子很可能选择缄默、说谎、厌学。
2.5 培养生活技能 根据世界卫生组织的建议，家长、老师及所有关心青少年的人士，都要努力帮助他们在日常生活中学习和掌握生活技能。这些所谓的“生活技能”不是指洗衣、做饭、整理内务等生存能力，而是指一个人的心理社会能力。WHO将其解释为:是一个有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力;是个体保持良好的心理状态，并且在与他人、社会和环境的相互关系中，表现出适应和积极的行为的能力。 每年的10月10日是精神卫生日，卫生部确定今年世界精神卫生日的主题为“快乐心情，健康行为，关注儿童青少年精神健康”。青春期充满了成长过程的烦恼，只要家长、教育者采用平等、尊重、民主等恰当的教育方法，肯定能让孩子安全度过这一时期。
参考文献
1 李心天.医学心理学.北京:中国科学技术出版社，1990，300-303.
2 梅清海，孙兴华.医学心理学.北京:人民军医出版社，1991，194-201.
3 吴汉荣.医学心理学.武汉:华中科技大学出版社，2003，82-88.
（编辑新 竹）
作者单位:433000湖北省仙桃市第一人民医院