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【摘要】 目的 消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。方法 将符合骨质疏松症（OP）诊断标准且愿意接受健康教育的50位患者，根据他们的文化、习惯、身体状况和要求制订指导方案。结果 通过健康教育，患者的认识程度和健康行为明显改善。结论 骨质疏松症的预防比治疗更为现实和重要。
【关键词】 骨质疏松 健康教育 预防
骨质疏松症（osteoporosis,OP）是一种以低骨量和骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加及易发生骨折的全身性疾病。其最主要和最常见的症状是疼痛。据有关部门统计［2］，2000年中国的OP发生率占全国总人数的6.6%，每年因OP而并发骨折人数的百分率也在两位数以上。因此健康教育已成为预防OP的重要内容。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。现将方法和体会报告如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料 2005年9～12月在我院进行骨密度测定869例，符合OP诊断标准60例，其中50例愿意接受系统的健康教育。50例中，男11例，女39例，年龄32～88岁，有骨折史8例，38例有不同程度的周身疼痛、身高变矮、驼背，无任何症状12例。文化程度：初中及以上37例，小学10例，文盲3例。
1.2 方法
1.2.1 健康教育内容 根据患者的文化、习惯、身体状况和要求制订指导方案。（1）转业知识指导：包括OP的概念，发生原因，症状，特点及OP的危害性，好发人群如何早发现、早预防、早治疗。（2）用药及遵医行为的教育：按时服用各种药物，学会自我检测药物的不良反应，接受正规、系统治疗的重要性。（3）饮食治疗：教导患者均衡饮食的重要性，合理膳食并每天坚持户外活动，晒太阳，有助于合成体内所需的维生素D。食用含钙高，低盐，适量蛋白质，足量的维生素C和维生素K的饮食，每天坚持喝250 ml的牛奶。（4）运动锻炼：运动能增加钙的吸收和减少骨量丢失的速度，延缓衰老。运动方式有跑步、步行、游泳、骑自行车、爬楼梯等，每天运动30～40 min，每周坚持4天以上。（5）避免跌倒：指导患者及家属尽量保持居家环境的简单，安全。家具位置相对固定，行走时必须留心结冰的路面，路上不平的石块、台阶等。（6）建立良好的生活方式：戒烟，限酒，减少碳酸饮料及咖啡的摄入，以免骨钙溶出，骨量降低而加重OP。
1.2.2 健康教育方式 由专职医生和有经验的主管护师进行讲解，每月进行一次电话随访，给每人发放OP教育小册子和健康教育处方，通过办黑板报，张贴OP宣传画进行宣传，鼓励患者互相交流。
2 结果
通过健康教育，患者的认识程度和健康行为明显改善，从开始的被动接受到积极配合，12个月后，有30例改掉了不喝牛奶的习惯，41例掌握了OP的基本知识，并坚持服药，38例坚持锻炼身体，30例周身疼痛得到改善，5例改掉抽烟的习惯，无一例发生骨折，骨密度T值恢复正常有2例，有提高的8例，没有下降30例，余10例T值下降，以上数据显示健康教育具有现实意义。
3 讨论
健康教育已被列为世界卫生组织的最优先重点之一，也是我国“科教兴国”的重要内容［3］。骨质疏松症的预防比治疗更为现实和重要，目前尚无有效的方法使骨量严重缺失的OP患者恢复正常。但通过健康教育，可使OP患者改善生活方式，改变饮食习惯，合理运动及科学锻炼，避免跌倒，从而控制了加重OP的主要危险因素，提高了生活质量。因此，健康教育是低消耗，高效益的护理教育模式，值得提倡。
【参考文献】
1 尤黎明.内科护理学.北京：人民卫生出版社，2002，448.
2 朴俊红，庞莲萍，刘忠厚，等.中国人口状况及原发性骨质疏松症诊断标准和发生率.中国骨质疏松杂志，2002，8（1）：1-7.
3 李旋，石建，朱秀英，等.骨质疏松重在早期预防教育.中国骨质疏松杂志，2004，10（3）：374-376.
作者单位：317500 浙江温岭，温岭市第一人民医院妇科