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哪些食物帮我们代谢

来源：医药网
摘要：燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。...

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    燕麦

 

    含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

 

    玉米

 

    含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

 

    海带

 

    含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

 

    大蒜

 

    含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

 

    苹果

 

    含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

 

    牛奶

 

    因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

 

    洋葱

 

    所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

 

    甘薯

 

    能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

 

（转载自《时尚健康》）

作者： 自动采集 2005-7-26
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