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有适用于ADHD的饮食吗?

来源:WebMD
摘要:一篇新回顾指出,没有特定饮食或维他命可以减缓注意力不足过动症(ADHD)的其他症状,但是,某些健康饮食会有些帮助。可能会造成孩童ADHD的饮食包括速食、红肉、腌渍肉类、洋芋片、高脂乳制饮食、汽水。以较健康的鱼、蔬果、全谷类谷片取代这些与ADHD有关的饮食,有助于改善一些ADHD症状,这些摘录自小儿科期刊上的一篇回顾......

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  一篇新回顾指出,没有特定饮食或维他命可以减缓注意力不足过动症(ADHD)的其他症状,但是,某些健康饮食会有些帮助。
  
  可能会造成孩童ADHD的饮食包括速食、红肉、腌渍肉类、洋芋片、高脂乳制饮食、汽水。
  
  以较健康的鱼、蔬果、全谷类谷片取代这些与ADHD有关的饮食,有助于改善一些ADHD症状,这些摘录自小儿科期刊上的一篇回顾,探讨饮食对于治疗ADHD的影响。
  
  多达540万4-17岁孩童诊断有ADHD,主要有难以专注、冲动行为和过动等行为异常。ADHD一般以药物治疗,以及适应规律变化的行为改变。许多家长和医师不喜欢药物,比较偏好自然的或饮食的方式。
  
  芝加哥儿童纪念医院小儿神经科J. Gordon Millichap医师表示,应鼓励健康饮食,避免引起ADHD的饮食;另外值得一试的补充品是omega-3脂肪酸,目前还没有这些补充品是否有助于ADHD孩童的共识,但是,脂肪酸值比较低的ADHD孩童可以从这些补充品获益。
  
  Millichap医师表示,特别减敏或低过敏饮食、无添加染料、牛奶与糖是相当耗时的,只有在有证据确认对这些品项有不良反应时才尝试。
  
  开业的儿童青少年与成人心理医师Marshall Teitelbaum表示,最有意义的是,探讨孩子的饮食,看怎样的变化是健康的且有助于改善ADHD症状。
  
  他指出,少吃喝汽水、垃圾食物、热狗和腌渍食物;而这类Feingold氏饮食对孩童而言是难以遵守的,Feingold氏饮食在1970年代时曾盛行,目标是减少人工色素和矫味剂与防腐剂。
  
  Teitelbaum医师表示,如果你要尝试某件事情,也要遵守它;要经过尝试与失败,如果某人对糖敏感,要多加注意并保持适量,同时全家要一起遵守改变,你不能只要求某个孩子吃特定饮食,其他家人却不用。
  
  儿童与青少年精神科医师Stephen Grcevich医师表示,药物与行为改变是首要的,特别是除了ADHD之外,如焦虑或忧郁的孩童;优先进行已知有效的疗法,饮食无法取代这些历经尝试的治疗。
  
  Grcevich医师也反对高度限制的饮食,因为难以长期遵守,但是,如果你的孩子每次耍赖胡闹你就给他喝汽水,请不要再给他们喝了。
  
  Steven and Alexandra Cohen儿童医学中心发展与行为小儿科主任Andrew Adesman医师表示,首要在于无害;有一些不同的选择是可能无害且有部分好处的,包括补充omega-3、铁和锌(如果孩子欠缺的话)。
  
  他指出,避免ADHD有关的食物对于ADHD症状可能不会有太大改变,但是,减少这些食物会有其他健康帮助,例如减少孩子过重或肥胖风险。
  
  Feingold氏饮食协会主任Jane Hersey对新研究提出一些问题,她指出,Feingold氏饮食并不复杂也无破坏性;问题在于,食物饮料和糖果中的添加剂才是元凶,不是糖。
  

作者: Denise Mann 2012-2-1
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