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美国研究人员发现，每天不到1小时的体育锻炼可减轻超重孩子的抑郁症状并提高他们的自信心。
美国佐治亚医学院以卡伦·佩蒂博士为主的科研小组对207名7~11岁的超重小学生进行了研究。他们将这些不爱动的超重孩子分为3组。在为期3个月的时间内，一组保持不锻炼；一组在放学后每天锻炼20分钟；一组每天锻炼40分钟，锻炼内容包括跑步、跳绳、打篮球和踢足球等。
研究发现，虽然在3个月内孩子们的体重没有发生多大变化，但锻炼时间越长，心理上获益越大，每天锻炼40分钟的超重学生在减轻抑郁症状和提高自信心方面成效最为明显。
新华