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常有美眉报怨：“哎呀，我天天做皮肤护理，可是皮肤看起来还是很糟糕!”天天护理，可是护理不在“点”上，当然会出现问题啦。人体受很多生物节律的影响，皮肤也不例外。所以，顺应生物钟"准点”养生，会使美容更轻松、更有效。每个人的身体里都有多面生物钟，当然，还有一座“美容钟”。美容学家认为，皮肤、头发及其有关“面子”的人体器官，其实都是人体健康的晴雨表，如果人体的生物节律失调，机体出现问题，即刻会在“面子"上显现出来。所以，努力保证人体的生物节律规律，是保证拥有姣好容颜的重要法宝。
6:00-------8:00
从清晨开始，荷尔蒙分泌量增加，早上血压上升，心跳开始加速，而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少，人体蛋白质合成受到抑制。早上化妆，以清淡为宜.因为皮肤在白天代谢变慢，涂在皮肤上的护肤品吸收小，且容易堵塞毛孔，影响皮肤呼吸。
早上8:00，肝内有毒物质全部排尽，此时最好不要饮酒，否则损害肝脏，会使面部长黑斑，肝斑等色斑.可喝加了柠檬的白开水2杯。
8:00------12:00
此时，肌体新陈代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，对外界各种刺激的承受能力增强，抵抗力强.此时，适合做问题性皮肤护理，如去角质术，纹眉眼线，除痣，除斑等。
12:00-----15:00
午后肌体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，血压降低，荷尔蒙分泌降低，皮肤血流量小，对护肤品吸收弱，此时进行皮肤护理根据实况定，有条件争取一段时间休息，用保湿喷雾。
12：00----13：00 午休，不易饮酒 。
15:00-----19:00
下午3:00后由于食物经过消化，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤吸收能力增强，适宜做专业皮肤护理.吃含胶原蛋白的食物。吃水果喝花茶时间最佳。
20：00沐浴时间最佳 。
19:00------23:00
18：00---19：00 散步时间 。
适宜做面部清洁护理。
23:00--------6:00
比较容易接受护护肤品的滋润，所以保持良好的睡眠及睡前皮肤护理，对皮肤的保健很重要.对于习惯晚间工作者，最迟应在晚12:00睡.这样才能赶上上午的美容黄金时间，其间人体内生长激素分泌增加.
肌肤才有发言权
像清洁、防晒这样的基础护肤步骤保养，你从十几岁的小姑娘时就开始用了，但是对于时龄保养，到底该从什么时候开始用、又该怎么用呢？
请先检视自己的肌肤，是否有纹路、斑点、干燥这些问题，如果觉得自己的皮肤缺乏某些养分，那么就需要开始做特殊保养了。不过要注意的是，如果你的肌肤并没有这些问题，用适合青春肌肤的抗衰老护肤品就可以了，如果使用过高营养的修复保养品，反而会给肌肤造成不必要的负担！
防患于未然更重要
除非自己是天生丽质，否则到干燥纹路等迹象来报到了才做保养，实在不是明智之举。从不保养的人，由于年轻或者肤质好，的确可以恣意而为几年，但是等到青春“本钱”挥霍殆尽，问题一一浮现时，想后悔都来不及了！而使用妈妈姐姐牌的保养品，又可能会因为太过滋润而造成肌肤负担，更要小心。使用不适合自己的保养品，可能会造成更多肌肤问题。
24小时美肤“生物钟”
在生物钟影响下，肌肤的24小时“状况”与“任务”各不相同。只有了解肌肤每个时段的不同需求，并辅助相应的护肤手段，才能让肌肤细胞时刻维持最佳状态。