在运动课程之后

　　以数个环绕手臂的大动作作为课程的结束，每—次在手通过头部时，要深呼吸。

　　运动可以使身体释放出天然的内啡呔(含解痛成分的物质)，使心情振奋。在运动课程结束以后，应该会感到心情舒畅、轻松，并充满活力。如果在运动后，终日都提不起劲来做其他事，即表示运动程级可能是太困难了，所以需要针对课程冉做调适。

　　在了解身体与其运动方式的功能以后，可以从运动课程中学得更多。如果发现很难持之以恒，不妨试着从事其他运动，如羽毛球或游泳，任何自己所喜欢的运动。而且，借此机会可与其他母亲交往。