摘要:“健康美”从理论上很难定义,但大多数人都认为,男性拥有健壮的肌肉,女性身材丰满、曲线分明,就是“健美”的一个标志。那么,瘦人怎样才能通过运动变得健美呢。先排除疾病可能,再重点练出肌肉。无论男女老少,...
08-09-30摘要:养成好的饮食习惯,不经意间真的会让你惊讶原来瘦身是这么的容易。
08-09-27摘要:莴笋则是传统的丰胸蔬菜。 木瓜+红枣+莲子 营养师私房话: 木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。 黄豆+青豆+鸡翅 营养师私房话: 黄豆、青豆和黑豆都是著名的...
08-09-27摘要:二、健胸茶功效:中药里鹿胶和龟胶的味道并不好,但却是丰胸的好东西哟。丰胸产品丰胸食谱用料:红枣、桂圆、水做法:1、将水煮沸后,变成小火。
08-09-26摘要:“吃”,是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。切忌节食减肥:想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。各种维生素不可或...
08-09-24摘要:下面的5个建议,从饮食习惯入手,帮助你有效瘦脸。
08-09-23摘要:身材扁平瘦削的广州妹阿萍(化名)想变得丰满迷人,思来想去觉得中药最安全可靠。中医专家告诉她,要想变得身材丰润,西医认为补充脂肪最重要,但中医却认为这与全身各经络、气血息息相关。为此,这类“美体处方”虽...
08-09-17摘要:酸奶喝多少都不会发胖。 很多女孩子喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓...
08-09-15摘要:一 踢着走:有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。所以,走路的时候腰部很少出力,很像...
08-08-27摘要:2 仰卧在床上,两手放在身体的两侧,用腹肌的力量,使身体坐起来,然后躺下。4 俯卧在床上,两臂屈曲在体侧,然后两臂用力撑起身体,抬头向前看,5秒钟身体落下,连续做10次。5 立在地上,两腿分开,两臂伸直由前...
08-08-23摘要:穆标解释造成这一现象的原因一方面是女性少食和吃素,营养摄取不足,体内缺少钙和蛋白质,另一方面是长期坐在室内不运动,喜静懒动怕晒太阳,因此阳光无法通过光合作用转化为维生素D,从而影响了体内钙的吸收。穆...
08-08-20摘要:一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的腹部赘肉杀手。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去...
08-08-20摘要:桌上运动桌子哪里都有,这些动作除了桌子之外别无他求,却能针对性地锻炼你的手臂肌肉群。妙招1背靠桌子,肘关节向后,手掌放在桌沿,尽量下蹲,使手臂感觉到压力。动作开始时向下,再撑起,这个动作能够很好地锻...
08-08-20摘要:正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。如果你已经打算开始健步行走,不妨多试几种花样散步方法,将瘦腿提到第一位。普通散步...
08-08-20摘要:女性乳房的健美,与日常饮食有很密切的关系,这一点已为现代医学研究所证实。 一般来说,乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多,所以乳房大些。体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少,故乳房小些。
08-08-16摘要:一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就越来越遥远。重新开始“学走路”,不但会使腿部线条美,还可瘦身。其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。在这里,几种走路的方式,让你随时随地走得轻松...
08-08-15摘要:营养学家和运动专家们经过研究不同国家女士们的饮食方式后发现,法国女性的饮食和瘦身习惯最值得提倡。饭前一杯开胃酒酒除了专家们的联合推荐外,一位在法国生活了一年多的美国女孩也认为,法国人在进餐时那种轻松...
08-08-12摘要:青春期女性可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到乳房健美的目的。食疗方为:菊蛋:肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克,鸭蛋2个,共煮。蛋熟后敲开一头再煮,熟后弃渣食蛋。每...
08-08-12摘要:在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代,你想显露那迷人的乳沟,使你看起来更性感吗。以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心...
08-08-09摘要:我们不仅要跑步,还要提倡健康的跑步。健康跑是锻炼身体的有效手段,在锻炼过程中,只有采用科学的方法,才能更好地促进身体健康。健康跑三步骤健康跑前应适量进食淀粉类食品,使能量供应充足。进行充分的准备活动...
08-08-02摘要:头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰,则效果更好。膝夹手两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。头侧弯头用力向一...
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