摘要:最快速的减肥法:比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 最营养的减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身方法 豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。 最营养...
09-01-10摘要:”…… 其实对于很多嫌自己脸不够小,不够瘦的女生来说,瘦脸也可以变的很简单哦~它是可以由饮食来决定的。 钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐...
09-01-10摘要:腰身粗壮的人: 一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。要让“大腹”变得“苗条 ”,关键是改变平日的饮食结构,总体上把握“少荤多素,尽...
09-01-08摘要:简要内容:除了节食减肥外,食物真的不能多碰吗。腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。乌贼乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。如果保护好前一阶段减肥的成...
09-01-08摘要:这里介绍一种“生饮胡萝卜汁减肥法”。先断食1-2天,只喝胡萝卜汁。在断食期间,喝多少胡萝卜汁都没关系。材料:胡萝卜(约200克)做法:1、胡萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。
09-01-08摘要:还在羡慕那些小脸的美女吗。要快速地瘦脸成功,MM在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材。此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。
09-01-06摘要:“豆腐+牛奶”可以减肥。 豆腐牛奶汤:3日速效平腹 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。 减肥原理: 豆腐篇——豆腐含大量的植物性...
09-01-06摘要:所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。
09-01-06摘要:
09-01-06摘要:一惯以来,紫色都代表着神秘、高贵和魔幻,紫色蔬果也有着同颜色一致的奇幻功效,对于被压力压得直不起腰的上班族来说,是非常好的减压食物。抗氧化 紫色蔬果中含有特别的物质——花青素,除了具备很强的抗氧化能...
09-01-06摘要:虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡,但是仍然有许多人不吃早饭,一是没时间,最重要的是,认为不吃早饭就可以减少能量的摄入,那样更有助于减肥。但研究表明,早饭对于成功减肥有着至关重要的意义,秀体咨询...
09-01-06摘要:全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。的红酒,3周可瘦7公斤。红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。 方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量。
09-01-06摘要:做运动当然有效,从营养学方面入手也可消减脂肪,请教过现职BeautyForever的专业营养师Venus,指出餐单中多吃莓子类食物如草莓,当中植物雌激素可有效地减少上半身脂肪。Day1早餐:3汤匙纯燕麦片(加水,少许盐及...
09-01-06摘要:在韩国,五谷杂粮均可入茶,又以大麦茶最为出名。大麦茶是用烘炒过的大麦放在开水中泡制而成的,不但香气诱人,而且富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质,不少韩国人甚至习惯喝大麦茶来代替喝...
09-01-05摘要:应对餐馆自助餐的最好方法是:停下来,看一看,倾听胃的意见——在没有看完所有食物前,不可急于下手,先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食,并仔细拈量拈量,金山说,防止还没走到一半便将盘子装满了...
09-01-05摘要:很多人以为食的少就可以减肥,事实上当你食量比之前减少是会让人瘦,不过就有不少人抵受不住捱饿感觉,暴吃一顿而得反效果。现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族,在keep fit过程中可以大享...
09-01-05摘要:营养师朋友告诉我,吃如下几种水果蔬菜可以轻轻松松摆脱大象腿,让纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪堆积让腿部变粗。番茄应尽量生吃,以最大限度地保留营养,...
09-01-05摘要:快餐、盒饭成为他们的主要选择,而这些食物往往会带来一定的健康隐患,脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象,发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢。对于身材尚未走样的朋友,康比特运动营养...
09-01-05摘要:妇女减肥有五忌面对减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误,法国巴黎减肥与健美中心临床经验丰富的减肥专家辛格提出妇女减肥有五忌:一忌每日只吃一顿以减少热量辛格说:“许多女士认为,每天早上不吃早餐,中...
09-01-05摘要:初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了…… 减肥方子如下 材料: 1 红枣10颗 2 玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎的,...
09-01-05摘要:减肥者必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。 7:00-9:00:含钙食物。 10:00-11:00:杏仁。 吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍。
09-01-05摘要:许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。清晨:酸奶减肥喝法每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),...
09-01-05摘要:现在,时尚网告诉你10种纤体食品,不但能在冬日塑造完美好身材,还能增进健康。纤体食品一:果醋纤体成分分析:果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。纤体食品二:南瓜籽纤体成分分析:南瓜因低卡路里以及丰富的纤...
09-01-04摘要:如果保护好前一阶段减肥的成果。如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法。生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。 脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用,但如果不加控制,...
09-01-03摘要:气质清纯、容貌俏丽的李彩桦身高1。72 米、体重52公斤,跑步、骑自行车、游泳,她都是个中好手,称的上是运动美人,不过李彩桦的减肥可不只是运动那么简单喔。李彩桦特别向大家推荐“苹果早餐减肥法”——早餐吃一...
09-01-02摘要:来看看什么蔬菜减肥的人应该多吃。(1)大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。(2)韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤...
09-01-02摘要:土豆是蔬菜中热量最高的一种,因为其中含有淀粉。但是,它的含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”,所以用它们来代替主食具有减肥效果。那么,为什么土豆还被许...
08-12-31摘要:专家告诫大家:“喝水减肥”是一个危险的谣言。多喝水会加重负担,危害健康。“每餐前或进餐时喝下一大杯1000毫升左右的凉白开或矿泉水……每天坚持摄取超过5000毫升的水分,就能达到减肥排毒的效果。”这是目前一...
08-12-31摘要:茶:茶叶中维生素C的含量仅次于菠菜。虽然在制红茶时会损失部分抗坏血酸,但绿茶不必经过晒干和发酵,其维生素C得以保存下来。每天饮用两杯绿茶,其效果相当于4只苹果、7个橙子、2杯红酒。东方医学界认为,每天喝...
08-12-31摘要:MH将为您介绍5种神奇食物,同样让你吃出好身材。 1、牛肝 要知道牛肝是营养最丰富的食物之一。
08-12-31摘要:如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法。给你推荐6大平民美食,简单容易,想瘦哪瘦哪。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂...
08-12-31摘要:如果你有紧急约会或派对,看着自己的小肚腩不满意,想让它迅速瘦一圈,按照以下方式吃、穿、动,就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多,让你在各种派对上散发迷人风采。
08-12-30摘要:冬季减肥吃什么好。一天减肥食谱让你轻松瘦身,吃吃就能减肥哦。
08-12-29