摘要:导读:印象中,脂肪总是不安全的,不仅与心血管、胆结石等疾病紧密相联,而且很容易在不知不觉中毁了我们的身材。是不是只有忍饥挨饿才能打败脂肪。如何才能做到与脂肪和平相处呢。脂肪虽然让爱美、爱健康的我们有...
08-10-28摘要:”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮,再花上半个小时安排当天的日程,却省不出10分钟认认真真吃个早餐。所以,早餐一定要吃,而且要吃得健康。那么,大家的早餐都吃啥呢。我们总结出5种类型的早餐,请...
08-10-28摘要:消除脸蛋肿胀感是小脸的首要工作,凡含有高钾质的食材都有此功效,另外,帮助正常牙齿咀嚼、咬合的食物,也是小脸不可或缺的功臣,能够具备这两个特色的食物,就是小脸的健康食物。小脸美人在平日的食物挑选上,就...
08-10-28摘要:去年6月份生完宝宝的体重吓死人了145斤,以前的衣服全都不能装了,出去也买不到合适自己的衣服,真是着急死了。 可是因为在哺乳期不能减肥,所以只能等到宝宝六个月断奶后再开始减。 开始也尝试了好多的方法,可是...
08-10-28摘要:常激励自己要告诉身边的朋友自己在减肥,时不时告诉周围的朋友自己多少斤,这无形中会给自己一些压力,减肥会更有动力。健康的心态面对减肥首先要相信自己,对自己充满自信,自信的女人才美丽,要定好目标,勇往直前,有信...
08-10-24摘要:中山大学公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤教授指出,当身体非常肥胖时,改用水果餐是可行的,但如果体重处于正常范围,午餐只吃水果,是不足以应付一整天的工作量。同时,水果中的非血红素铁难以被人体利用,长期用...
08-10-24摘要:”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮,再花上半个小时安排当天的日程,却省不出10分钟认认真真吃个早餐。所以,早餐一定要吃,而且要吃得健康。那么,大家的早餐都吃啥呢。我们总结出5种类型的早餐,请...
08-10-24摘要:早餐吃了吗。且看达人的“4分钟早餐秘笈”。酸酸甜甜 水果饼干这是秦璐的4分钟早餐秘笈。只要你有时间逛超市,就能把这些提前早餐备齐,所以说,4分钟几乎全是这次拍摄时所花的“摆拍”时间,真正的花费的时间,基...
08-10-24摘要:那该如何减肥呢。试下断食减肥方法,只需每月抽两三天实行全日只喝饮料而不吃固体食物,就可达到明显的减肥效果。该减肥方法简易可行,因此很多人都乐于尝试。其中,蔬果汁和水断食是最常见的,而吃蜂蜜和喝姜汁红...
08-10-24摘要:它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂...
08-10-24摘要:其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。这里不但要告诉你那些营养素,是美腿小姐不可或缺的,还要得寸进尺提供15种严选出来的美腿食物。这...
08-10-24摘要:橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 获...
08-10-22摘要:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。 利用红豆减肥的具体步骤...
08-10-19摘要:当减肥成为流行的时候,各种减肥食谱也如雨后春笋般突显出来。但是,这些食谱真的有效吗。 食谱一:高蛋白的“饮食新革命” 原理:高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。此瘦身食谱的周期为两周,...
08-10-19摘要:Q1:是不是只要控制饮食就能达到减重的目的。许多一心想拥有窈窕身材的美人儿,总会由于磅秤上的指针上上下下而采取一些有害健康的饮食偏方,如断食、单一饮食、超低热量饮食等等,而忽略了减重最重要的原则--均衡饮食...
08-10-19摘要:韩国科学家们发现,泡菜中不仅含多种维生素、矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸,还有比较明显的减肥作用,这一点已在动物实验中获得证明。
08-10-19摘要:1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿...
08-10-19摘要:以色列科研人员最近发表一份研究报告称,低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。这份研究报告近期发表在《新英格兰医学杂志》上。目前基本减肥饮食法有三种:低碳水化合物饮食法、“地中海”...
08-10-19摘要: 现在流传的“喝水能减肥”的方法,认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖。但这种“喝水能减肥”的方法,其实这是一种错误的认识。 医...
08-10-19摘要:说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。健康减肥每周两斤摸着自己一身的赘肉,小翠有点上火。减肥...
08-10-15摘要:面对生活中的种种饮食迷局,我们常常困惑不已,还好,近日公布的最新版本的《中国居民膳食指南》将为我们指点迷津。请注意:该指南十年修改一次,也就是说这个指南将到2017年一直是我国13亿居民的饮食指导方向。 ...
08-10-15摘要:以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7斤。Day 1-3午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份...
08-10-15摘要:25公斤是什么概念。张然说减肥绝不是体重器上浮动的几个数字,如果生活的品质也能称量的话,那她的获益应该是25公斤×10n。打败大胃王--倒金字塔饮食秘籍张然天生好胃口,再平淡无味的食物到她嘴里都变得津津有味...
08-10-14摘要:你平时吃早餐吗。不吃早餐的孩子不是好孩子。不吃早餐比喝那什么牛奶还容易结石,大家一定要记得吃早餐哦。早餐吃了吗。
08-10-14摘要:食物还有着你意想不到的其他价值:塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里,可以是正餐,也可以是零食。杏仁及其它果仁(连皮一起吃)超级功能:塑造肌肉、防止饥饿秘密武器:蛋白质、不饱和...
08-10-14摘要:健康零食又可口又减肥,什么是能减肥零食呢。要戒掉哪些垃圾零食呢。
08-10-12摘要:“保健”,在网上搜索这两个字,你会得到五千三百多万条的相关信息,合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡……然而,人的一生中各个阶段对营养的需求是不同的,即使最天然、最全面、含量最高的营养补充剂,也没...
08-10-12摘要:世界公认的二十种减肥食品:牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降...
08-10-12摘要:就连喝水这么简单的事情,只要学会了正确的方法去喝水,就可以迅速瘦腰。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可...
08-10-12摘要:要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事,况且还要思考问题,所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷,大脑需要及时补充营养,抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。不过,对于爱美的女性来讲,这些零食...
08-10-12摘要:“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身。黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,...
08-10-12摘要:红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
08-10-12摘要:我们从食物中获得热量,而在消化食物的过程中我们也要消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,这些被我们叫做燃脂食物的美味,可能帮助我们燃烧身体的脂肪,让我们...
08-10-12摘要: ● 健康牛奶食疗十法中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种“食疗牛奶”。牛奶粥...
08-10-10摘要:“麻烦服务员,我要低糖的哈。据了解,现在市面上不少食品饮料都打出了“健康牌”、“无糖牌”,有的则是特意抓住了女性期望减肥的心理。是不是低脂低糖就是低热量,这类饮料喝多了就能减肥吗。南瓜中含有膳食纤维...
08-10-08摘要:一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用的,我和宿舍的人都在用,效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子...
08-10-08摘要:牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。如果每...
08-10-07摘要:水果是公认的减肥食物,那些水果的减肥效果更佳呢。6卡※糖分:42克※碳水化合物:8克※打卡功效:苹果的营养成分容易被人消化,能够美白滋润肌肤,是排毒养颜效果极佳的夏季水果之一。※营养成分:苹果中含钙量比...
08-10-07摘要:所以记住,如果要在第二天有显瘦的效果,在头一天千万不要过多摄入水分,保持身体正常所需就可以了。
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