摘要:很多人都觉得吃水果可以减肥,但是要怎么吃,该吃多少才好。水果会有什么吃的禁忌吗。整个表看看,一对比就清楚了 水果是减肥食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,到底哪些...
08-09-18摘要:苦瓜清苦——降脂明目苦瓜含蛋白质、碳水化合物、镁、钙、多种氨基酸、苦瓜苷、苦瓜蛋白、硒、锌、维生素c、钾、胡萝卜素等成分。据研究表明,苦瓜含有果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度,有防止脂肪聚集的作用。...
08-09-17摘要:发现没,说起想要减肥时的水果选择,其实大家都有某种共识呦。有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦。现在我们列出一张风...
08-09-17摘要:不必再计算卡路里,也不用再禁食碳水化合物,只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。 据《每日邮报》2日报道,科学家发现,那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。她...
08-09-17摘要:反而每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品而不喝固体食物,由于方法简易,因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见,吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦。 蜂蜜减肥基本法 每天早,午,晚三餐...
08-09-17摘要:4分钟健康早餐减肥秘笈。 酸酸甜甜 水果饼干 这是秦璐的4分钟早餐秘笈。只要你有时间逛超市,就能把这些提前早餐备齐,所以说,4分钟几乎全是这次拍摄时所花的“摆拍”时间,真正的花费的时间,基本上为零。巧克力...
08-09-17摘要:麦皮一碗 脂奶一杯B。 苹果三个 清茶一杯C。 香蕉二条 绿茶一杯D。 提子麦包一个乌龙茶一杯E。
08-09-17摘要:已进入秋季,天气渐渐转凉,万事万物好似都慢慢得变得缓慢,但我们减肥的步伐却一点都不能停下哦。在秋季,以下8种食物可以帮助你减肥成功。 羊肉 补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的...
08-09-17摘要:在消化食物的过程中,身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,它们就是让我们越吃越瘦的——燃脂食物。奶制品:每日饮用3至4次牛奶、酸奶或食...
08-09-17摘要:二、 调味品选择注意健康 1、 选用低钠盐。白糖是经过化学漂白而成的,因此许多养分也流失了,而红塘、冰糖、枫糖等都是比较好的选择。醋对人体有许多益处,但应尽量选择以古法或现代生物科技酿制的醋。 5、 选择...
08-09-17摘要:秋季体重容易反弹张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊,量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者,整个夏季她成功减肥8斤,体重为98斤。刚入秋半个月,她的体重反弹为103斤。该院内分泌科减肥徐炎诚教授说,其实秋季很...
08-09-17摘要:最普遍的新年目标可能要数减肥了。到健身房消磨时间会对减肥很有帮助,但逛逛大型超市也几乎同样奏效。在“艾特金斯饮食法”(Atkins)和一些减肥书籍(这类书籍声称,将它们买来放到书架上就能使人苗条起来)中都有...
08-09-17摘要:在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质。而镁则具有消除疲劳的效果。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,...
08-09-17摘要:于是佳凝祭出杀手锏-——黄瓜酸奶餐,每天只吃这个,10天之内体重狂减10斤。黄瓜酸奶减肥20天瘦10斤经历过疯狂瘦身的佳凝,自然对如何健康减肥有着自己的一套见解。
08-09-17摘要:摘 要:中秋节是一个团圆的节日,亲朋好友一聚会,免不了多吃,另外,天气变凉,胃口大开,稍有不慎,以往的努力会在这短短的几天内付诸东流,体重管理咨询师金山这样告诉我们。 中秋节是一个团圆的节日,亲朋好...
08-09-16摘要:透过3个魔幻咒语,一起进入Jolin蔡依林的魔幻世界。瑜珈+营养师减肥食谱也曾有过惨痛减肥经验的Jolin,现在藉由瑜珈和正确饮食,已经彻底摆脱恼人的Baby fat,举手投足都是小女人的成熟性感。她提醒所有想变瘦变美...
08-09-16摘要:每类颜色的食物都有“一技之长”,巧加利用都有其一定的保健作用。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用,常食之同样可以增强人体抗御...
08-09-16摘要:宅女苦恼: 长时间饭后不运动容易引发虚胖,而且食物会长期滞留在胃内,会引发消化不良。 懒人懒招:饭后开胃食品+饭后简单运动饭后开胃食品 ① 饭后开胃水果:苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。 ③橙汁:对饭...
08-09-16摘要:茶饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
08-09-15摘要:但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,不是减肥的长久之计,只适合需要紧急减肥的朋友,一旦瘦身成功,应恢复日常饮食,并坚持锻炼,以防止反弹。
08-09-15摘要:中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。降脂食物: 血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和...
08-09-15摘要:消除脸蛋肿胀感是小脸的首要工作,凡含有高钾质的食材都有此功效,另外,帮助正常牙齿咀嚼、咬合的食物,也是小脸不可或缺的功臣,能够具备这两个特色的食物,就是小脸的健康食物。小脸美人在平日的食物挑选上,就...
08-09-15摘要:一惯以来,紫色都代表着神秘、高贵和魔幻,紫色蔬果也有着同颜色一致的奇幻功效,对于被压力压得直不起腰的女性来说,是非常好的减压食物。 紫色食物中,蓝莓是花青素含量之冠,紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。抗氧...
08-09-15摘要:原则一:不要摄取让身体寒冷的食物要想腿美,就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部,就会引起腿部肿胀。另外,身体寒冷会使血液循环缓慢,导致血液和养分的输送减慢,所以应避免摄取过多...
08-09-15摘要:苹果与食肉瘦身餐都是众所周知的减肥瘦身餐,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身餐你又可有试过。 一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量。午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清...
08-09-15摘要:秋天如约而至,我们的减肥从夏天炎热进入秋天时刻,本站特意为大家精选十种减肥食谱。 减肥食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾...
08-09-15摘要:多吃鱼和蛋丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
08-09-15摘要:现在就教你怎么吃水果轻松瘦腰,这7种水果要牢牢记住喔。1 苹果腹部减肥:早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢。事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶...
08-09-12摘要:1、平时饮食无规律,经常暴饮暴食,不按时吃饭。[改正]不良饮食习惯和生活方式,可引起脂代谢紊乱、内分泌异常。晚餐摄食大量的高能食物,过剩的营养转化成脂肪,导致肥胖。可实行一日三餐或四餐制,定时定量,分...
08-09-06摘要:饮食排毒:1、助肝排毒肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低...
08-09-06摘要:针对处方:饮食方面多选择低热量的食物,配合适量的有氧运动,都有助于体内的脂肪燃烧。如果想避免身体积存过多废气,少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物,都可舒缓一肚气的情况。应多吃海藻类、蔬菜及菇类...
08-08-16摘要:女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后,从这个年龄段开始,女性体内雌激素含量降低,而雌激素是女性保持风采的主要物质。只有注重食补,多吃蔬菜、水果,每天保持一份好心情,保证充足的睡眠,才能青春永驻,目前主...
08-08-14摘要: 法国科学家的一项最新研究结果显示,根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到白色、绿色、黑色的食物时,可以有选择的多吃一些,绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物,是帮助减肥的食品。他们不仅热...
08-07-12摘要: 新华网华盛顿7月8日电 美国研究人员8日公布研究报告说,细嚼慢咽可让人们摄入更少热量,同时增加用餐乐趣。研究人员发现,当研究对象细嚼慢咽时,摄入的热量平均比狼吞虎咽时少近70卡路里,而且感觉更饱...
08-07-10