摘要:一般来说,点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间,活动量低的就吃得少一些,活动量多,就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示,参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二...
08-12-29摘要:如果保护好前一阶段减肥的成果。如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法。生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。最好在周末集中去超市采购, 周一到周三按照食谱进行,...
08-12-29摘要:简要内容:大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法。但其实这方法瘦得非常慢,你到底要多吃什么少吃什么,当食欲来了你都会忘光。再来这个减肥法没有什么系统,所以也常在不知不觉中就放弃。如果保护好...
08-12-29摘要:简要内容:蔬果、大豆、谷物中含有丰富的膳食纤维,它们一方面能促进肠胃消化,另一方面,由于膳食纤维有缓泻作用,起到了促进肠蠕动和减少了肠内容物通过肠道的时间,也就缩短排便间隔时间,过多的膳食纤维就会加...
08-12-29摘要:身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。
08-12-29摘要:我的一个朋友经常吃水果,不但身材苗条而且皮肤也特别细嫩光滑,下面给大家介绍一些最有效的瘦身美容水果:芒果:印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效,芒果富含维他命A,能有效地激发肌肤的细胞活力,可以...
08-12-28摘要:科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式:“一至七”饮食模式,即...
08-12-27摘要:台湾《康健》杂志介绍了7大富含较高膳食纤维的蔬果。这些蔬果不仅使人有饱足感,又可促进肠内废物及有害菌的排出,为日常生活之必备。本身含大量水分,含有少量蛋白质和纤维,是极低热量食品。5、黄瓜黄瓜含纤维素...
08-12-27摘要:据测定,每100克红薯含脂肪仅为0。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
08-12-27摘要:冬季减肥吃什么好。一天减肥食谱让你轻松瘦身,吃吃就能减肥哦。
08-12-27摘要:烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。 吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的...
08-12-27摘要:木瓜丰胸法已成了时下很多白领女性追求而奉行的“真理”,各种以丰 胸为目的的木瓜粉在网上大肆销售,木瓜饮料也受到女士狂爱,甚至还有像木瓜炖雪蛤这样的“丰胸菜” 推出……但木瓜真的是丰胸法宝吗。对此,专家...
08-12-26摘要:忧的是,经历这样一个好吃懒做的季节之后,来年开春,想让身材恢复苗条,我们要付出多少沉重的代价。让我们来听听专家的说法:是什么原因让人在冬天“好吃懒做”。
08-12-26摘要:应该怎么减肥。节食,喝减肥药,拼命运动。针灸减肥、泡泡澡减肥、精油按摩减肥、七日瘦身汤……越来越多的减肥方法进入到我们的视线,令想美体瘦身的你看花了眼。 无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总...
08-12-26摘要:面对满桌的美味佳肴,飞猪说:“我不能再吃肉了,我还要减肥呢。”“可这东坡肉很好吃耶,你的身材这么好还要减肥。这话还真管用,让这个成天想着减肥又爱吃的飞猪忍不住迅速将东坡肉吞入腹中。饭后,飞猪后悔不已...
08-12-23摘要:最好在周末集中去超市采购, 周一到周三按照食谱进行,周四到周日恢复正常饮食并且少吃油腻 3。严格按照食谱进食,不影响正常工作,不用锻炼,不影响睡眠,节约时间。千万不能嘴馋,因为食谱里所有东西会起化学作...
08-12-22摘要:如果保护好前一阶段减肥的成果。如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法。生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季,也能依然拥有傲人的身材。
08-12-20摘要:减肥——估计正在减肥和正想减肥的 MM 们可是不少,可是,在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争后,也未能见什么成效,这是为什么呢。让我们先看看市面上的减肥产品吧。市面上的减肥产品不外乎两大类:一种是“...
08-12-20摘要:减肥是恒久不变的命题,减肥势必需要吃些“苦”。 ☆牛蒡 减肥功效:牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存。 ☆新西兰番杏 减肥功效:番杏的可食用部分中,水分占...
08-12-19摘要:想要减肥,饮食控制最为重要,夏季推荐低卡又可帮你消瘦的食品,喝粥是非常好的选择,营养美味的粥不仅饱腹又美容减肥,何乐而不为。减脂提点:清爽减脂取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢...
08-12-19摘要:要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。 菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但...
08-12-19摘要: 简要内容:以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆...
08-12-19摘要:有说饭前喝水减肥的,有说饭前吃水果减肥的。到底吃什么减肥。如何不长胖。其实梨也是很好的减肥餐哦。
08-12-18摘要:要快速地在短短两个星期瘦脸成功,MM在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题。 四、西洋芹 和以上食物一样,西洋芹...
08-12-17摘要:柠檬水 加利福尼亚的一项研究发现:参加实验的女性被试,每天坚持喝柠檬水,最多可减掉3磅体重。高纤麦饼 英国的一项研究发现:如果所吃的早餐含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比,那么每天燃烧的热...
08-12-17摘要:羊肉炒葱头:用羊瘦肉200g,葱头100g,素油50g,姜丝10g,盐、味精、醋、黄酒各适量,花椒、辣椒各少许。适用于阳虚湿盛型肥胖症。盐渍三皮:用西瓜皮200g,冬瓜皮30%,黄瓜400g,盐、味精各适量。适用于湿盛型肥...
08-12-17摘要:减肥要学会正确吃肉 无肉不欢者,较多数都体形肥胖。既然肥胖,则要减肥,这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖,但不吃肉却又食不下咽。
08-12-16摘要:其实,豆类、坚果、粗粮等食物,完全可吃得少而又吃得饱,因为它们被称为“易饱腹感食物”,肥胖者不妨多吃点。易饱腹感食物有着很多相同的特点,专家解释,这类食物先要具备能把食物体积变大的“本事”,即有吸水...
08-12-16摘要:对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈。不少洋快餐、西餐是以副食为主,动物蛋白占70%~80%,然而据有关研究表明,这种饮食结构使每餐摄入的蛋白质最多只能被身体吸收利用30%,而70%被白白浪费掉。因为饮食中蛋白质...
08-12-16摘要:鸡蛋是人们吃的最多的食品之一,有人会说:鸡蛋胆固醇高,不宜吃太多。但是,只要是吃得正确,鸡蛋一样可以成为女性的减肥食品,尤其是在瘦腰方面更是有特殊的效用。简单2个鸡蛋就能塑造完美腰围。繁重的工作让你...
08-12-16摘要:白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。 “爱米族“美女必学的吃米饭不胖绝招 身体所需的三大营养素 一、碳水化合物的功效 碳水化合物又可称为醣类...
08-12-15