摘要:5、一日三餐中蛋白质的摄取鱼作为主食,至少一周两次出现在你的餐桌上,并且多多益善。
08-11-26摘要:这15种食物能够助你塑造前凸后翘的魔鬼身材,减肥饿了可以把它们当零食哦。 香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 苹果 苹果含独...
08-11-26摘要:如何在减肥期间,轻松享“瘦”美食,做到减肥瘦身与享受美食两不误。那么,该如何减肥瘦身呢。有效的减肥瘦身方法就是要从健康的减肥食谱开始。年轻单身白领单身居多,由于工作忙、时间紧,往往没时间腾出充分时间...
08-11-26摘要: 记者 何欣今年,全球营养学界有一个新闻,许多世界著名通讯社和国内媒体都报道了一则消息:世界著名医学刊物《新英格兰医学杂志》上发表了一篇重要研究报告,报告的结论是:“低碳水化合物...
08-11-26摘要:抑制食欲,闻闻香蕉、苹果。来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究,让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是这些气味有抑...
08-11-25摘要:花生为豆科草本植物落花生的种子,古人称它为“长生果”,说明有延年益寿之功。据分析,花生含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等,可以增强人...
08-11-25摘要:澳大利亚进行的一项研究发现,绿茶有助于减轻体重,即使人们吃“垃圾”食品时,它也有这个功效。布里斯班昆士兰大学药理学家布朗通过老鼠研究斯皮洛尔茶(绿茶、绿薄荷、葡萄籽和橄榄叶的混合物)对身体的影响。布朗...
08-11-25摘要:年过40,身体脂肪越来越多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物,有助年过40的人群减去体内多余脂肪。亚麻籽:亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂,有助于稳定血糖,因此,亚麻籽可以防止暴饮暴食。核桃:核桃富含...
08-11-25摘要:7个饮食习惯 半个月变瘦 按照上班族,不,应该是中国人的习惯来说,晚饭是最重要的。因为只有晚饭,时间最充裕,所以晚饭最丰盛,我们也容易吃得多。但是这其实是不健康的习惯哦,尤其是对于想减肥的人群,晚饭是...
08-11-25摘要:哪些蔬菜水果在减肥时不能吃 研究人员以葡萄糖为基准,葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标,被规定为100。谁要是想按照这种方法减肥,就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品。如果...
08-11-25摘要:解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
08-11-25摘要:减肥不用节食,只要吃对了食物,一样可以吃出性感腹部。
08-11-25摘要:这个问题很简单,自己决定,苹果减肥的魅力就在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会...
08-11-22摘要:减肥不用节食,只要吃对了食物,一样可以吃出性感腹部。
08-11-22摘要:导语:减肥已经成为时尚女性生活的一部分了,但大家往往陷入了一个误区,认为花费高昂的减肥方法必然效果好,其实这也未必。下面给大家提供八个花费不多,效果却很不错的减肥法。(1)花粉减肥法:这是流传在美国的...
08-11-19摘要:如今,生活在城市里的人都喊着要回归自然,吃粗粮、吃绿色健康的食品。可是,人们却往往忽视一直伴随在自己身边的两大“健康饮品”——蜂蜜和醋。科学家研究发现:人体体液最佳的PH值是在7。35,则人体细胞、各种...
08-11-19摘要:美味掉脂为今冬瘦身MM们的最爱,下面介绍的这四招掉脂妙计,可为想瘦身的美女们添入一笔窈窕的“资本”。因为三餐是为身体和心理的健康,所以一边与家人共享美味佳肴,一边减肥吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥...
08-11-18摘要:●减肥药片 小心上瘾 △有效成份:西布曲明 这种药物成份是通过中枢神经系统抑制食欲,提高饱腹感,让你没吃上两筷子就觉得“吃撑了”。由此而减少能量的摄入,促进肌肉、脂肪组织对葡萄糖的利用,达到降低血糖和血...
08-11-18摘要:要想做个水润美人,水果可是必不可少的。明星们都离不开果汁的呵护。水果减肥是万古不变的明星减肥秘诀。张曼玉:午餐只选择果汁果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给...
08-11-18摘要:法则6:停止计算卡路里 在实行肚腩平坦法的过程中,正确的衡量方法是,计算在一个统计周期内,你究竟瘦了多少公斤,或在皮带上做记号,直接记录下尺寸数字的变化,而不要只计算一天下来究竟摄取了多少千卡的热量。
08-11-16摘要:梨冬季水果中的首选,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
08-11-15摘要:奥妙在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食,其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。减肥要学会正...
08-11-15摘要:吃豆腐能减肥吗。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐哦。下面5种不同的豆腐减肥餐一定是你减肥的最佳选择。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有...
08-11-15摘要:清肠饮食,解决上火、发胖等问题 一周的忙碌,让许多上班族的吃饭成了一件草率的事,“吃”往往在忙碌中迷失方向,不是多吃了盐,就是多吃了油,或是多吃了糖。 一提“周六周日清清肠”,许多人便会误解,以为这是...
08-11-13摘要:热量对决-面食类炸酱面的热量似乎更高,但比较之后可以发现,炒麻面与炸酱面的热量几乎相同。不过,对于炒麻面来说,由于汤中的油脂较多,因此如果将汤剩下,几乎可以减少90kcal左右的热量。果选择了包含5个饺子的...
08-11-13摘要:导语:水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等,还能提供丰富的植物营养素,这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点,合理选择你需要的食品,对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。 橘黄色...
08-11-13摘要:这种方法你不能不知,这样喝水还能减去肚腩赘肉呢。清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
08-11-13摘要:零食。但现在零食减肥的风尚来了。怎样吃零食。减肥秘诀是什么。
08-11-13摘要:低量对决-零食类100%由白糖构成的糖与含有黄油的卡拉梅尔糖相比,每个可以减少-10kcal1个新月形面包的热量是160kcal,1片吐司主食面包的热量是150kcal,二者几乎相同,但如果在主食面包上涂抹1大匙黄油,则热量会...
08-11-12摘要:爱美之心,人皆有之,特别是对于女性而言,保持健康、苗条的身材是追求美的根本。最新一期《体线》杂志就推荐了9种健康食品,来帮助女性保持苗条、匀称的身材。
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