正 常 人 排 便 的 习 惯 和 时 间 各 不 相 同 ， 每 个 人 因 饮食 、 活 动 等 情 况 不 同 ， 排 便 习 惯 也 有 改 变 。 一 般 认 为 ，排 便 次 数 较 以 往 减 少 、 间 隔 时 间 超 过 2-3天 、 排 便 费 力 等， 就 算 便 秘 。 便 秘 的 原 因 很 复 杂 ， 可 分 为 功 能 性 与 器 质性 两 类 。 但 人 们 所 谈 便 秘 都 指 功 能 性 原 因 引 起 的 便 秘 。
出 现 便 秘 时 可 采 取 以 下 方 法 处 理 ： ① 适 当 多 吃 些蔬 菜 、 水 果 及 含 纤 维 素 多 的 食 物 ， 适 当 增 加 运 动 量 ， 也可 使 排 便 次 数 增 加 ， 间 隔 时 间 缩 短 ； ② 西 药 治 疗 可 用 “ 甘 油 ” 或 “ 石 蜡 油 ” 每 日 口 服 10-20毫 升 ， 每 晚 服 一 次 ；或 用 “ 开 塞 露 ” 剪 去 头 端 ， 缓 缓 插 入 肛 门 ， 挤 入 药 液 后， 忍 耐 5-10分 钟 后 排 便 ； ③ 中 药 治 疗 可 用 “ 番 泻 叶 ” ， 每次 6-10克 开 水 泡 茶 饮 ； 或 用 “ 麻 仁 丸 ” 9克 ， 一 日 3次 ； ④ 作 盆 腔 底 部 肌 肉 功 能 练 习 ， 如 深 呼 吸 、 跳 跃 、 腹 部 运 动、 屈 腿 运 动 等 ， 既 能 增 加 腹 肌 张 力 ， 又 能 促 进 肠 管 蠕 动， 对 健 身 和 纠 正 习 惯 性 便 秘 是 十 分 有 效 的 。 便 秘 症 越 来越 重 者 ， 应 去 医 院 检 查 ， 以 确 定 是 否 有 器 质 性 疾 病 如 直肠 癌 肿 等 。
总 之 ， 养 成 良 好 的 排 便 习 惯 ， 每 天 定 时 排 便 ， 通过 条 件 反 射 ， 促 进 肠 管 运 动 ； 注 意 饮 食 调 节 和 适 当 增 加运 动 ， 是 治 疗 便 秘 的 三 要 素 。
作者：
佚名 2004-4-27