刘江：锻炼也要“减负”

　　刘江，中国影视演员。长于塑造反派人物。参加拍摄的影片主要有《地道战》、《闪闪的红星》、《突破乌江》、《谭嗣同》、《屠城血证》等。如今的刘江，没有了啤酒肚，红光满面且精神矍铄。除了有时被邀去在一些影视作品里扮个角色外，大都悠闲生活在家中。  他爱看足球，以前凡有比赛他必到场助威，如今年事已高不宜再去现场观战，遇有大战，就痴守电视机旁过瘾。他说生活中要注意锻炼，也要适当“减负”，否则就会适得其反，对身体不好。他说：人对自己身体要有一个正确估量，这就好比新裤子破了个口子，缝上还是新裤子，旧裤子虽无破口，但毕竟不经穿了。生理的老化是客观规律，不可抗拒，必须减轻负荷，量力而行，包括工作、学习和生活的负担，一切活动必须在健康允许和有利于健康的情况下进行。
　　在注意锻炼身体的同时，他还有很多爱好来为自己“减负”。养鸟就是他的一大爱好，每日早晚总会看到他带着心爱的画眉去散步。他说：人要爱小动物、爱大自然。遛鸟，同时又遛人，这是主动与被动相结合的锻炼。刘江在家每日早起骑上旧自行车，买回家人一天的“进口”货，刘江称其为散步。刘江还喜欢听音乐，除最爱听的古典音乐和轻音乐外，他还听现代音乐。他说：音乐不仅使人心情放松愉悦，还能丰富知识，丰富情感。要了解现代生活，就要懂得现代音乐，有助于与时代合拍。  他的书法很好，主要是用来修身养性的。他从不摆明星的架子，无论到哪儿，不管什么人搭讪，他都很随和，跟邻家的老爷子没啥两样。对于疾病，刘江有他自己的态度。30多年前，当刘江戴上冠心病帽子时，他既没紧张，也没大意，心定如常，积极治疗。他觉得光吃青菜营养不够，肉也得吃，但绝不是毫无限制，他的原则是适可而止，绝不过分。正因为有自己的一套养生之道，且坚持不懈，所以他生活快乐，带病长寿，心脏、血压也未出现过异常。