高龄老人莫“折腾”

老年人常常患有高脂血症、糖尿病、高血压病、颈椎病、腰椎病、脑血管病等等，医生常常给出“适当运动“的建议。健康教育也告知我们老年人，运动可以更好的保持健康。因此我们在公园或者广场经常看到老年人锻炼身体的身影，让人感觉健康、快乐。

但是我们在临床工作中经常会遇到“老年人在剧烈运动中突发疾病”的病例，如老人爬山中突发心肌梗死、桑拿房中突然晕倒、锻炼过程中突然腰痛无法活动……出现这样的意外让人心痛。因此，老年人应注意适当运动与剧烈运动的不同，适当运动有助于降低血脂、控制血糖、锻炼颈部及腰部肌肉、活动肢体。而剧烈运动包括情绪激动（情绪激动也类似于剧烈运动），我们称之为“折腾”是老年人冠心病、高血压、脑出血、腰椎病等的诱发因素。

有些老年人并未确诊过任何疾病，觉着自己“身体倍儿棒”，比一般人更容易忽略“折腾”的危害。我们要知道：人的机体随增龄而逐渐衰老，各器官功能逐渐下降，“未诊断疾病”不代表“无病”，在强身健体的过程中务必注意不要“逞强”，尽量避免长途跋涉、风吹日晒、爬高涉水、情绪激动等。

运动适可而止，过犹不及。老年人莫“折腾”！