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◆ 少肉多菜
肉食过多易患肠癌。同时食肉还会导致脂肪过多及血栓等疾病。
◆ 少盐多醋
饮食应以清淡为宜，食盐过多易患中风症、肾脏病等。每天喝一二两米醋，有利于肠胃，并使皮肤光滑。
◆ 少衣多浴
少衣指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖即可。此外，经常洗澡，增加血脉流畅。
◆ 少糖多果
成年人糖分吸收多会增加更多的脂肪及热量，并使糖尿病的机会大增。平时应少食含糖量过多的甜食，应多食些新鲜水果。
◆ 少车多步
尽量减少坐车时间，能步行的多步行。
◆ 少欲多施
欲，是人的欲望与需求，达到一个地步便满足即可，要求把自己满足的心理变成满足他人。
◆ 少忧多眠
忧心忡忡的事情太多，而这些忧虑又不能改变任何事情，倒不如养足精神，把明天要办的事办好。
◆ 少怒多笑
愤怒使人减寿，令人思绪混乱，惟有笑，才能解决一切问题。