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每天花一点时间养生，可常保健康。医师提示，，每天利用早晨、白天、晚间、睡前四个时段养生，三个月就可见到成效。
早晨养生：最佳时段为6~9时，在镜前做梳头功100~200下，再慢慢喝一杯(300-500毫升)温开水，并在宽敞空间活动筋骨30--60分钟。
白天养生：最佳时段为上午9时～下午5时，建议上楼多爬楼梯，下楼坐电梯；午休时安安静静坐10分钟胜过午睡30分钟；抽空抬腿10分钟，放松心情消水肿。
晚间养生：最佳时段为下午5~9时，可泡澡，因为泡澡具有热敷兼放松效果。
睡前养生：最佳时段为晚问9～ll时，可静坐10分钟，再伸伸懒腰后睡觉。