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人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏,古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本,所以五脏在人体生命中起着重要作用。
一、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
五、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
六、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间,任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。
4.养肺最好的食物:白色食品,特别是大白萝卜,白萝卜只有生吃才能养肺,切记。什么时候吃都好。
5.养肾最好的食物:黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好。
【味道和五脏的关系】
1.酸养肝,但是过酸则伤肝。如醋酸,每天吃点酸作料就好,不要多吃。
2.苦养心,苦味的食物可以泄心火,特别是苦瓜。
3.甘养脾,甜味的食品养脾,比如各式各样的水果。
4.辛伤肺,辛辣的食品少吃,如果离不开辣椒,则需要控制在每天最多只能吃一次。
5.咸养肾,盐是养肾的,但是过咸则伤肾,每天吃盐控制在6g以内就好。