春季养阳的最佳运动

       春天气候逐渐转暖，是万物复苏的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节。因此，应特别注意保健养生。“春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家根据自然界四季变化，对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。时下正是人们采纳自然之气养阳的大好时机，而“动”为养阳最重要一环。以下几种运动方式有助于人体血脉的通畅，大家不妨一试。

  跳绳：这是一项特别适合在春季进行的健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，相当于20分钟健身操或30分钟慢跑的运动效果，是一项耗时少、耗能大的需氧运动。跳绳运动可以增强人体心血管、呼吸及神经系统的功能。

荡秋千：这项运动不仅给人一种轻松、惬意的感觉，使人心情舒畅，乐而忘优，而且非常有助于人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统和肌肉、骨骼等功能的正常运转，还能锻炼人的平衡功能。

    放风筝：这项运动的健身作用在宋代李石的《：续博物志》中有记载，他认为，在放飞风筝时“张口而视，可泄内热”。另据资料介绍，放风筝还有调节视力、消除眼肌疲劳、转移心志等多重功效，对精神抑郁、视力减退、失眠、健忘、肌肉瘦弱等症状都具有一定的治疗和改善作用。

    春游：春季百花盛开，草飞莺长，此时出游踏青，空气清新，最适宜吐故纳新，调和呼吸。另外，春季适中的气温和充足的紫外线，可以促进新陈代谢，提高人体的免疫功能。春季大气中的负离子极为丰富，可以调节人体神经系统，提高健康水平。