“火烧七月半，八月木樨蒸。”入秋之时，“秋老虎”颇凶。“秋老虎”何以有恃无恐？原来是伏天里的暑热在助纣为虐，使“秋老虎”得以仗势欺人，横行一时。降伏“秋老虎”可采取以下几法：安情志暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱。此时，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到神清气和，胸怀宽阔，遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅，始终保持心理平衡和良好的心境。
祛暑热仍须加强防暑降温，注意不要在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞、帽，并及时补充水分，多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶、银花露、芦根水等各种清凉饮料。
保睡眠要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，劳逸结合，保证适当的睡眠和休息（尤其要午睡），保护好心脏，避免过度疲劳，提高机体对“秋老虎”的抵御能力。
调饮食此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食，可多食豆类以及薏苡仁等健脾利湿之品。要注意“秋瓜坏肚”，对西瓜等瓜果宜少食，以免损伤脾胃。由于此时肠道抗病能力减弱，稍不留意，即可发生菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病，故要特别注意饮食卫生，以防“病从口入”。
文/宁蔚夏
作者：
2007-8-30