老化不只是外表上的变化而已，在机能上也代表的功能的逐渐丧失，就肌肉骨骼系统而言，老化让肌肉强度、力量降低、骨质逐渐流失，而关节反覆退化性发炎反应的结果，不只是骨刺形成、关节变形，更是酸痛的形成，所以就有颈椎神经根发炎、退化性膝关节炎、五十肩、腰椎狭窄症、坐骨神经痛等常常困扰着老年人的问题。
除此之外，人与环境的互动关系是非常密切而相互影响的。台湾虽然已经是四季如春，季节的变化不大的气候，但在
临床上还是常常会听到病人有点无奈又有点自豪的说“过两天可能要变天了，因为我的关节又开始酸痛起来了”。
没错！往往这群中老年慢性酸痛患者总是最佳的气象预报专家。大气湿度的增加和温度的下降让毛孔收缩、排汗受阻、局部关节血液循环减慢、活动产生的代谢产物无法排除、堆积造成关节酸痛。所以要预防酸痛的发生就必须要平时持续适当运动来增加肌力和韧带的柔软度，纠正不良姿势并控制体重避免关节的负担，气候变化时注意关节的保暖来缓和酸痛的程度。
中医将筋骨、肌肉、关节沉重疼痛、屈伸不利统称为“痹症”，临床上治疗痹症应分寒痹、热痹二大类。热痹以肌肉关节红肿热痛、运动受限为主诉，常用处方包括白虎桂枝汤、桂枝芍药知母汤等。寒痹以肌肉关节无红肿热痛但常酸痛且遇寒加剧为主诉，常用三痹汤、桂枝附子汤。根据病人症状辨证处方后再配合引经带路的去风湿药往往可达到很好的效果，如上肢疼痛加姜黄、桂枝，下肢疼痛加独活、牛膝，腰背痛加杜仲、川断，骨节疼痛加威炙仙、龙骨脂。
外治法上对于四肢关节退化性病变造成的酸痛无力现象，本院采用药洗
推拿后结合石腊浸泡或石腊涂擦。将“川乌、细辛、桂肢、威仙、独活、防风透骨草、伸筋草、乳香、没药”等药材制成药洗，利用石腊导热性低保温时效长的特点，使皮肤微小血管扩张，促进血液及淋巴液循环，一方面促进局部代谢之进行，一方面让药洗的成份能被有效的透渗吸收。
对于脊椎方面，椎间盘退化椎体间稳定度降低，骨凸关节退化性发炎反应造成中老年人颈椎、腰椎、椎管狭窄、骨刺生成，从而引起的肩痛、手麻、下背痛、坐骨神经痛等症状采用整脊配合末炙的结合疗法，可以有立刻舒缓的功效。
防范
骨质疏松症要趁早，预防胜于治疗，应养成运动习惯、忌酒、咖啡、多吃豆类，绿叶蔬菜、发菜、黑芝麻、小鱼干、虾米、牛奶、海参、金针等含钙量高的食品。
【中医食疗】
“补骨二仙汤”(五人份)
排骨一斤、萝卜一个、黄耆六钱、当归二钱、肉苁蓉二钱、枸杞二钱、二仙胶五钱。
做法：
1、排骨先烫过，加入萝卜煮。
2、鹿龟二仙胶加水煮溶化。
3、黄耆、当归、肉苁容加五碗水煮20分钟取汁。
4、将
中药汁与二仙胶加入排骨汤中。
5、加酒、盐、枸杞入锅微煮即成。
作者：
吕友文 2007-5-14