调理脏腑助长寿

调理脏腑助长寿

  古人指出，人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐。五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，故言善误。九十岁，脏腑经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终。由此可见人体的生长与衰老，与精气旺盛虚衰密切相关。而调养元气，保持人体精气的旺盛，是维持脏腑功能正常，祛病延年的关键。以下是根据个人体质、年龄不同来调理元气的方法，您不妨一试。

    年过半百宜调肝年过五十，肝气始衰。由于人体元气之衰，始于肝经，调肝即可助元气的生发。肝血不足，则易导致眩晕，肢麻，甚至跌仆等症。养肝之法，可以选用首乌菊花茶：取制首乌、桑葚各10克，山楂、菊花各6克，开水冲泡之后饮用。首乌、桑葚养阴补血，菊花清肝明目，山楂活血通络。此茶适用于有眩晕、肢体麻木等肝阴不足症状者。   

    花甲之年宜调心年过六十，心气始衰。心主血脉，为五脏六腑之主。心气不足则可见心神不宁，心悸失眠，形体懈惰等不适症状。补益心气可用养心汤，其制作方法是：取人参3克，黄芪15克，麦冬10克，五味子6克，加水煎煮之后取药汁饮用。每天1剂，连服7天为1个疗程。麦冬滋润心阴，五味子酸以收敛，人参、黄芪则是补气良药。此方适用于有心悸、乏力等心气不足症状者。

    人生七十宜调脾年过七十，脾气渐衰。脾是人体元气升降出入的枢纽，又是气血津液生化的源泉。脾的功能失调，可以体现在以下两个方面：一是虚胖。体内多痰湿，体虚而胖，

气短乏力，咳喘多痰。此时可用健脾粥：取白术10克，姜半夏、陈皮、生姜各6克。加水煎煮之后取药汁。在药汁中放入洗净的大米煮粥即可。二是消瘦。因脾胃有热，对饮食营养的吸收不良而致。可用琼玉膏来滋养脾胃：取人参3克，茯苓、生地各10．克，捣成碎末，加水煎煮成黏稠的膏状，然后加入蜂蜜即可食用。

    八十之人调肺气年到八十肺气渐衰，因此易患咳喘、痰多、胸闷气短等症。肺气为人身之气的根本。补肺益气，可选用夏季由于气温升高和空气。中的湿度较大，人体汗液排泄不顺畅，汗液停留于皮肤即易导致多种皮肤病变。根据不同的皮肤病变，可以采取简单的食疗方法来应对。