Literature
Home健康生活养生保健中医养生

陈之才:养生要做到五“要”

来源:中国中医药报
摘要:我喜欢动静结合的养生方法。要学会自找快乐。故养生要做到五个要。一要心情舒畅提倡三乐,即知足常乐,助人为乐,自寻快乐。...

点击显示 收起

  陈之才,汉族,1922年出生。上海市天山中医医院内科主任医师。上海市名中医。擅长治疗风湿病、老年病,兼通外科、喉科。

  我喜欢动静结合的养生方法;主张“养心宜静,养身宜动”,只有动静相兼,才能延年益寿。对于名利不要斤斤计较,只有不争名、不争利,才能无心烦、无苦恼;要学会自找快乐;遇事勿苛求,任其自然。故养生要做到五个“要”。

  一要心情舒畅

  提倡三乐,即知足常乐,助人为乐,自寻快乐。有位国外医学家说过:“健康的身体加上不好的记忆力会使我们活得更快乐。”我的理解是,不好的记忆力是忘记忧愁和痛苦。“把快乐的香水喷洒到别人身上时总有几滴溅在自己身上。”这又说明给人快乐,自己也会高兴。

  老年人在老少两辈的矛盾中,应该承认两代人之间的“代沟”是客观存在的,如果孩子对你不尊敬,也要责之于自己从小对他的宠惯。婆媳之间的矛盾要看在儿子面上,不要令儿子受到两面夹击,妨碍了他的事业,一般婆婆总认为自己的女儿比媳妇好,但是不想一想自己的女儿在做人家的媳妇,而自己的媳妇正是人家的女儿。要做到难得糊涂。

  二要胸怀宽广

  气量大一点,烦恼少一点。心情宜开不宜结,非原则性问题不计较。大人不计小人过,不斤斤计较于一时一事之得失。吃—堑长一智,吸取教训。有时间走出门去旅游,开阔视野。到大自然中去敞开胸怀,望长空,见大海,望高山,见流水,都会使人胸怀宽广。

  三要有信心

  不自卑,不自大,有一分热发一分光。不倚老卖老,不要总抱着老经验,不做“九斤老太”,而要接纳新鲜事物,对自己要有信心,相信自己是能做好工作的。一个人在一生中必有一个黄金时代,不为失去了黄金时代而惋惜,而是争取能获得第二个青春,有信心充实自己当前的状况。

  四要自病自注意

  林则徐性情急躁,他在墙壁上悬挂着“制怒”两字,以制约自己。有很多人把自己的缺点写在本子上,把克服缺点的方法放在书桌上做为座右铭。

  身体有病也要自己注意,如患冠心病的老人很多,不必为患病而担心,而要积极治疗,合理饮食,适当活动,劳逸结合,充分睡眠。如果知道自己患了溃疡病,也要做到食不过多,食不过饱,还要保暖、节劳、心情舒畅。

  五要正确对待名利

  努力工作的动力不是名与利。有了名,不恋名,要虚心。自己不努力,却羡慕别人有名有利,作为鼓励自己努力则可,切勿由羡生妒,由羡生怨,切勿不择手段去抓名贪利。“名利皆空”是佛家的思想,其实是不切实际的,如果不择手段去争名夺利,得不到空悲切,得到了也不光彩。

  做到了五“要”,老人还要做到五个“不要”:

  1.不要大喜过度——喜伤心;2.不要怒发冲冠——怒伤肝;3.不要郁郁寡欢——忧伤脾;4.不要消极悲观——悲伤肺;5.不要逞强好胜——要自量力。

作者: 李俊德 2010-1-14
医学百科App—中西医基础知识学习工具
  • 相关内容
  • 近期更新
  • 热文榜
  • 医学百科App—健康测试工具