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摘要:孙思邈认为,养生必须从生活细节做起,每个细节做好了,才能保证健康。如早晨起来要先讲些好事儿,不要讲一些坏事。唐代孙思邈非常重视调养人的性情,尤其重视从生活细节做起。除了给自己诊病,孙思邈对调养摄生很...
11-11-10摘要:有蔬菜类,如葱白、生姜等。当归生姜羊肉汤。当归生姜羊肉汤的组成只有羊肉、生姜、当归三味。其中,当归是中医常用的补血药,性质偏温,有活血、养血、补血的功效。
11-11-07摘要:张仲景对医术与养生术都有深刻而广泛的研究,他寿近古稀,若不通医理,不懂养生之道,是很难达到延年益寿目的的。张仲景认为,养生应建立在医学知识基础之上,只有钻研医药方术,懂得人体生长衰老及发病规律,方能...
11-11-07摘要:◆饭前洗手,饭后漱口。
11-11-03摘要:十九世纪俄国文豪托尔斯泰活了83岁,在当时的俄罗斯文坛可谓一枝独秀,与他同时代的作家,果戈理活了43岁,涅克拉索夫活了57岁,谢德林活了43岁,别林斯基活了37岁,契诃夫活了44岁&hellip。托尔斯泰缘何长寿。19...
11-11-03摘要:子午流注理论把一天24小时分为十二时辰,对应十二地支,并与人体腑脏的气血运行等相结合。十二时辰中,人体气血循行流注,盛衰开阖有时。遵循子午流注规律,有益于保持阴阳平衡,气血畅通。子时和午时是天地气机的...
11-10-26摘要:白露茶 蒹葭苍苍,白露为霜。到了白露节气,秋意渐浓。 说到白露,爱喝茶的老南京人都十分青睐白露茶,此时的茶树经历了夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶...
11-10-26摘要:王宏坤教授是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,自1963年从河南洛阳平乐正骨学院毕业以来,一直从事骨科临床工作,今年74岁的他仍然声音宏亮、步履矫健、精力充沛,每周有三天半的时间还要出门诊。他曾经...
11-10-26摘要:药膳是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物,是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。因此,药膳是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。它可以使食用者得到美食享受,又在享受中...
11-10-26摘要:古人的限食养生法 中国古人在两千多年前,就知道了限制饮食可以养生益寿的道理。 长寿大医家孙思邈自己就遵循限食养生法,他在《备急千金要方·。)可以说,他活到101岁,跟限食养生不无关系。 长寿秘籍 乐天...
11-10-26摘要:闲暇之际,翻阅清朝龚廷贤所著《寿世保元》,书中有一首养寿诗歌日:惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。细读详审,耐人寻味,此诗堪称延年益寿之妙诀。 惜气存精更养神。保精益气养神,为健康长寿之根本。
11-10-26摘要:曾任北京崇文中医医院针灸科主任、主任医师、教授,中国针灸学会北京分会顾问,中国中医科学院针灸研究所客座教授,北京中医药大学研究生部学术顾问,享受国务院政府特殊津贴专家。金伯华从事中医、针灸医疗工作近...
11-10-26摘要:自古以来,养生之道素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期,我国学术界产生的学派众多,因而在学术思想方面出现了百家争鸣的局面,中医养生学也相应兴起,不论在养生理论上,还是实践上,都有很大的发展。...
11-10-26摘要:食物转化为人体可以利用的气血津液,要以食量适中为前提,长期的饮食过多或过少都会造成健康问题,甚至会危及生命。 忌长期过饥 中医认为,人体脏腑功能的正常运化是以饮食所化生的水谷精微为基础的。指出饮食五味...
11-10-26摘要:这些身体上的孔窍平时要多注意保健,保持畅通无阻,九窍要通,通则无病。窍穴保健按摩主要是利用各窍穴与内脏之间的相互联系、相互沟通的关系,进行窍穴保健治疗,从而达到调节内脏功能、防病强身的目的。 眼睛保...
11-10-26摘要:朱良春,93岁,江苏省南通市中医院原院长,中医内科主任医师 ▲我有三个原则:一是不生气。程莘农,89岁,中国中医科学院主任医师、教授,中国工程院院士 ▲在生活或工作上我都时时刻刻保持一颗平常心,健康的心...
11-10-26摘要:说起诸葛亮这个历史名人,几乎人人皆知。 诸葛亮的一生非常短暂,未过花甲。后人对他的健康方面评价是:养性有余,养生不足。 足智多谋的诸葛亮,以静气超人而闻名于世。
11-10-26摘要:冬去春来,由寒转暖,但阴寒未尽,天气多变,病毒、细菌极易繁殖,此时体弱老人宿疾易发,应多加注意养生之道。养生之道也。由于春季气温乍暖乍寒,人体皮肤血管舒张,汗孔松弛,如突然骤减衣服,极易使风邪入内,...
11-10-26摘要:3年前,我开始注意科学养生,进行自我调养。
11-10-26摘要:中医认为,脑为元神之府。中医专家认为,健脑是健身的关键,健脑有以下6种方法。明代着名医学家张景岳说:善养生者,必保其精。故健脑养生,尤当注意及此。
11-10-26摘要:老子在养生方面造诣很深,其养生观主要是守静笃(清静无为)、返朴归真、顺应自然。老子在《道德经》中说:人法地,地法天,天法道,道法自然。他认为,自然是人类生命的根本,入要维持正常的生命活动,就一定要顺应...
11-10-26摘要:▲古人讲饮食养生,说五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。《养生录》中谈到养生六宜,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。南宋大诗人陆游就喜欢淡、暖、软的喝粥养生法,他曾作诗...
11-10-26摘要:甘肃中医学院教授周信有,九十高龄仍能骑车上下班,主要因为他能坚持通过修真养性,即静坐的方法来调摄精神,培养体内的元真之气,达到防病健身,延年益寿的目的。静坐养生法周信有认为,平身端坐,莫起一念,以意...
11-10-26摘要:他之所以健康无病,是因为他懂得珍惜生命,懂得讲求中医的养生之道。周信有认为,运动可以促进人体气血流通,促进人体的新陈代谢,如果人体的气血流通无阻,新陈代谢就旺盛,可起到增强体质和防老抗衰的作用。因此...
11-10-26摘要:据了解,长年践行中医经典《黄帝内经》春夏养阳,秋冬养阴理论是其养生秘诀所在。诊病之余,不时有人问我:何谓春夏养阳、秋冬养阴。1.什么叫舂夏养阳、秋冬养阴。答:根据自然界阴阳交替的规律,《黄帝内经》提...
11-10-26摘要:▲中医经典《内经》说:正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。▲中医所用的药物,在整个治病过程中,是用药物的偏性去纠正人体的偏性,也就是说,我用药物的偏性把你身体被打破的平衡调整过来。这才是中医治病...
11-10-26摘要:朱丹溪认识到的欲,并不限于男女之欲,还包括了温柔、声音、颜色、馨香诸动火因素。他从制约相火出发,把节制食欲放在重要的位置,他说,饮食之欲,于身尤切。因此十分注意食物的选择,以顾护脾胃。脾胃畅达养生之...
11-10-26摘要:罗有明,女,l904年出生在河南省夏邑县的罗楼村,是罗氏正骨法的第五代传人。罗家是个中医正骨世家,有近三百年的历史,罗氏正骨法以诊断准、手法轻、见效快远近闻名。罗有明医德高尚,医术高明,双桥老太太享誉京...
11-10-26摘要:今年78岁的父亲务农一辈子,眼看就到80岁了,他背不驼,眼不花,耳不聋,精神矍铄,身体健朗,走起路来步履矫捷。父亲还总是闲不住,经常下农田干活。尽管父亲没读过多少书,却有着自己独特的养生之道。 父亲乐观...
11-10-26摘要:9成记者处于亚健康状态 有好几个月了,总是感觉疲乏无力,心情不好,睡眠也不好,医生说这属于亚健康。记者小李谈起自己的身体状况时显得很无奈。据北京市健康保障协会公布的一份权威数据显示,逾9成的媒体从业人...
11-10-26摘要:10年前,坐办公室可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大办公室病,并提出对应的职场养生法。 久坐不动 久坐不动,这是上班...
11-10-26摘要:预防秋燥是重要的秋季保健原则。但起床时不宜过猛过急,可适当再赖床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成有重要意义。 滋阴润肺 秋燥易伤津液,秋季以肺脏当令,饮食上应以滋阴润肺为原则。秋季气候干燥...
11-10-26摘要:头发对每个人的形象都至关重要,对黄种人来说,健康的头发应该是乌黑、发亮、浓密的。肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。因此,保持头发健康,就要从根本上进行调理。
11-10-26摘要:刚一入秋,王女士就发现枕头上、床上、卫生间等地方有不少散落的头发,一照镜子,头发有些稀疏、枯黄,还有些分叉。她疑惑,为什么秋天头发掉得这么厉害。如何保护自己的一头秀发。 头发特点:春长秋落 一般来讲,...
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