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我每天在草地上做养生操，都是光着脚做，不但脱了鞋，而且连袜子也脱掉。这个习惯被周围一老年朋友发现，便不断有人来问，“为什么?”不久，有人跟我学开了，也光着脚在那做活动。
在草地上做养生操，光着脚和不光着脚效果是有区别的。这里边有中医经络学说上的学问，还蕴含有现代科学的一些原理。所以可别小觑了这一点。
中医经络学理论和临床实践发现，人的足底密布着许许多多的穴位，十二经脉中有六条起始于足部。人体的各个脏腑和足底部有着紧密的联系。在足底可以找到各个脏腑的反射区，不同的反射区，和不同的脏器一一对应。按摩这些穴位，就能通过经络通道刺激到内部脏器。这使内脏器官的功能得到了强化．从而使整个机体的健康状况有了有益的保障。神经系统的功能、内分泌系统的功能、呼吸系统的功能、消化系统的功能、心肺的功能都得到了加强．改善了血液循环，降低了血脂，维持血糖正常，降低了血压，疏通经脉、活血化瘀、促进新陈代谢，避免动脉硬化，使机体各部处于最佳的和谐状态。
光着脚板，足底与大地直接接触，等于在足底和地面之间形成了相对的按摩动作，一面活动，一面进行按摩。说得形象点，就是大地对人的足底产生了有效的按摩。
人们喜欢把大地比作母亲，这是有道理的。是大地母亲养育着人类。我们都是她的子女。在直接碰触母亲的肌肤时，一种甜蜜的亲近感不禁油然而生。在接受大地按摩的同时，心灵上会得到抚慰．无形中接受了大地母亲的爱与关怀，产生一种感恩的心情。这对人的心理是一种良性的影响，心情也会更加开朗与愉悦。生理上和精神上都会收到很大的益处。
另外，现代科学的发展，让我们能用物理学和医学，对此作出了全新的诠释。科学家认为，大地带有大量的负电荷，地球周围的电离层和大气中带有大量的正电荷。这使得大地与高空之间存在着一个强大的电场。地球上的生物，千万年来已经习惯了天地之间的这种电场状况。如果不能很好地平衡，就会通过某种形式来释放。如果空中积累的正电荷过多的时候，就可能和大地之间产生激烈的放电，引发打雷和闪电，甚至造成严重的电击事故。最近有新闻报道．乌拉圭一处农场，一道闪电使52头牛当场毙命。可见大自然存在的天然电场，能量是何等强大。作为在自然界里生存的人类。应尽可能顺应自然。而现代化的快速进展，也同时产生了不少负面的影响。使人有时候脱离了正常的带着负电荷的氛围。人们往来乘车、骑车、走路时，都穿着各式鞋子和袜子，不知不觉中在体内积累了过剩的正电荷。现代生活，人和大地缺乏直接的接触，造成一种看不见的非平衡，这可能是人容易生病的一种原因。
要恢复和谐平衡，就得采取一些有效的措施，来弥补不平衡带来的弊病。野生动物很少生病，它们足底和身体接触大地，不存在类似于人类的那种不平衡。所以光着脚，使足底直接接触大地，就是一个很好的形式。使人体过剩的正电荷，有了机会流向大地，与大地的负电荷中和，使人体得到了大地赋予的负电荷，从而消除了人体与大地不相平衡的因素，重新回到良好的和谐状态。
人应当经常地寻找一些身体和大地接触的机会。光着脚做操，既获得了养生操的效果，又增加了和大地接触的机会，故对养生有着双重的好处。