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缺钙是中国的一大国情。骨质疏松也是中国人体质上的一大特征。究竟哪些人要特别警惕骨质疏松呢?
第一，长期饮酒者要警惕骨质疏松。
美国一个研究小组在一份报告中指出，长期酗酒是引起男性骨质疏松的一个极易被忽视的原因。该小组对96名男性酗酒者进行长骨x光检查，发现有45例有广泛的骨质丢失迹象。在有严重骨质丢失的患者中，约有1／3的患者年龄在45岁以下，对20例慢性酒精中毒病人做了骨组织活检，结果均被证实为骨质疏松症。
第二，缺硼、缺镁者要警惕骨质疏松。
医学家们的研究表明，骨骼需要硼元素不断对钙的代谢作用，也需要大量的镁盐沉积物。
美国北达科他州大福克斯研究中心的尼尔松，在63天内对5名要求吃低硼伙食(每天对硼的摄入量少于0.32毫克)的男子进行检测观察，发现硼的减少可剥夺血液中有效的钙和其他激素及化学物质的吸收，影响骨质的代谢作用。对上述男子补充硼之后，不仅改善了上述激素、钙以及化学物质的存在量，而且也改变了铜的存在数量。
尼尔松说，为什么美国人吃了大量的富钙牛奶制品，而骨质疏松的患者比例还是那么高呢，其原因就在于他们没有摄取较多的含硼食品，这包括豆类、水果、多叶青菜，特别是苹果、梨和葡萄等。
另外，镁能保障骨骼的正常结构和功能，成人每日必须从食物中摄取镁250～320毫克。因此，营养学家建议，骨质疏松患者可采用通过食物补镁来增强骨骼的质量，防止骨质疏松。许多蔬菜虽然含镁丰富，但蔬菜中的单宁和植物酸阻碍了人体对镁的吸收。肉食中虽只有少量镁，但能很好被人体吸收，蔬菜和肉食同时食用也可加速人体对蔬菜中的镁的吸收。
第三，自身免疫状况较差者要警惕骨质疏松。
有人曾把骨质疏松症形象地称为“无影的窃贼”，因为该症会逐渐降低骨质的密度，使骨质变得脆弱，容易折断。
研究指出，骨质疏松症与甲状腺机能亢进、雌激素减少、缺乏矿物质等因素有关。
美国佐治亚州澳古斯塔医院的斯蒂芬、巴希尔和同事们对27名骨质疏松症的妇女(年龄范围在40～80岁)进行了研究，结果发现，患者的骨密度损失与白细胞中一种免疫失调相关的酶的浓度有直接关系。研究者发现，妇女停经后，细胞(包括骨细胞)上的雌激素感受器“赋闲”，这也许是引起一种复杂的骨质再吸收的免疫反应的原因。
第四，少年时缺乏锻炼者要防止骨质疏松。
老年骨质疏松是临床中的常见病和多发病。然而，临床上普遍发现，青少年时期运动锻炼多者，在进入老年后骨质疏松不仅发生较晚，而且较轻。
1991年日本千叶大学骨科医生武众一等人证明，锻炼确有良好的预防和推迟骨质疏松的作用。其研究对象为目前正在进行某种运动的各年龄组的男性85例，女性110例，并同未参加体育活动的男性130例，女性209例进行比较。结果他们发现，男性骨矿物质密度，在参加锻炼的各年龄组中均比未参加锻炼的同年龄组呈高密度值，女性骨矿物质的密度，也有同样的趋势。
据此，专家们认为，运动锻炼是防治骨质疏松的一剂良药。任何年龄的人参加这种锻炼都为时不晚，关键在于持之以恒。如果能从少年时就养成锻炼的习惯，则可防止到了老年以后过早出现骨质疏松。
第五，缺乏雌激素者要警惕骨质疏松。
骨质疏松是老年人的常见病。有人报告，65岁以上男性发病率为21％，女性为65．8％。过去人们一直认为，骨质疏松完全是缺钙引起的，所以对骨质疏松的治疗主要采用补钙的方法。
然而医学家最近对骨质疏松的病因又有了新的看法，认为骨质疏松不一定都是因缺钙而引起的。有人对60名有骨质疏松症的妇女(绝经以后)进行了双重试验，结果表明：补充钙的一组妇女与服用安慰剂的一组妇女骨质损失一样多；但采用雌激素治疗而没有补充钙的一组则没有骨质的损失。研究者认为：年长的妇女骨质疏松症是缺乏性激素造成的，使用雌激素治疗效果更佳。
第六，月经不正常者要警惕骨质疏松。
以往的研究大都认为，骨质流失是妇女闭经以后才会发生的事。其实，年轻妇女也会出现骨质流失。这是因为这部分妇女的孕激素反常、月经不正常，其结果会导致后半生的骨质疏松症。科学家通过研究发现锻炼与骨质流失没有很大的关系，而短暂的黄体期或出现无卵期将预示着要有骨质流失。专家称，这一发现表明，骨质生长需要雌激素与孕激素之间的适当平衡。对于月经不正常的妇女，除了应治疗月经不正常的疾病之外，在治疗无效之后还应考虑补充人造孕激素，以防骨质流失。