神经衰弱是指长期精神紧张，导致大脑兴奋和抑制功能失调的一种神经精神病症。神经衰弱的症状可分为两大类：一类是兴奋占优势的症状，包括
头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等；另一类是抑制占优势的症状，包括记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、乏力、性功能减退等。以上两大类症状常并存，发病初期常以兴奋症状占优势，以后以抑制症状占优势。该病起病缓慢，病程较长，症状时轻时重，易复发。
对待神经衰弱，可采用自我按摩疗法。这一疗法的主要原理是：通过按摩，反射性地影响中枢神经的功能，使中枢神经的兴奋和抑制功能恢复平衡，头晕、失眠、多梦、健忘等症状得以改善。中医学理论认为，神经衰弱属中医“失眠”、“心悸”等范畴，多由心脾两虚、阴阳失调所致。按摩能舒筋活络，通利经脉，调整阴阳，使症状减轻或消失。同时，头部、四肢、胸腹等部位有不少镇静、安眠的穴位，按摩刺激这些穴位能起到镇静、催眠的作用。其操作方法如下：
1．点攒竹、揉前额、按揉百会取坐位或卧位，先用双拇指抵住攒竹穴(眉头凹陷处)，慢慢用力，约1分钟，以局部有酸胀感为宜；继而用大鱼际揉前额部，约2分钟；最后，中指在百会穴(头顶正中心)处用力按揉约1分钟。攒竹穴能明显缓解头痛、失眠症状。百会穴为保健穴，按揉此穴，可激发人体潜能，增加体内真气，有效防抬神经衰弱。
2．摩腹 取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴(肚脐)为圓心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。神阙穴是强壮穴，能调节人体气血，调整阴阳平衡，经常对神阙穴进行刺激，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛，使神经衰弱的各种症状减轻或消失。
3．点揉气海、关元 取坐位或仰卧位，用拇指或食指抵住气海穴(脐下1．5寸处)、关元穴(脐下3寸处)，缓慢揉动，每穴1分钟。
4．按揉三阴交 取坐位，弯腰，用双手拇指分別抵住两侧的三阴交穴(内踝上3寸，胫骨内侧面的后缘)，用力按揉2分钟，以穴位局部有酸胀感为宜。三阴交穴能补益心、脾、肾，尤其是补脾益气，因此，对心脾两虚所致的神经衰弱，如心慌、失眠、气短、头晕等，疗效较好。
5． 擦腰 将两手掌面相对搓热，用两手掌根及掌面贴附在腰部两侧，从腰部至骶部，做往返推擦，擦至腰部有温热感为止。 (李帆)
《医药
养生保健报》
作者：
2007-7-2