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因为清晨是一天中精神状态最好的时间,经过一夜的休息,大脑的信息经过处理,负担最轻,最容易“听从指挥”。当睡醒之后,千万不可再睡“回笼觉”。因为第一次醒来后与睡过回笼觉醒来时的精神状态是大不一样的。后者往往出现的是一种懒散疲惫状态,而第一次醒后,那怕睡眠不足,也会很容易地转为兴奋状态。每位家长应很好地注意这一点,特别是对于已上了学的孩子,常常会因睡“回笼觉”而造成反应迟钝,记忆力差,容易闹病等,从而严重影响孩子的学习成绩与身心健康。