50克米或面含糖、蛋白质、脂肪各多少，共提供多少热量，与其他谷类食品如何换算？

　　1两(50g)大米或白面内含糖38g、蛋白质4g、脂肪1g。共提供热量7.5×10⁵焦耳。50g大米或白面产生的总热量分别相当于挂面50g，面条60g，小米50g，高梁米50g，咸面包75g，生老玉米(市品)750g，红(绿)豆50g，玉米面50g，干粉皮(条)50g，苏打饼干50g，莜麦面50g，凉粉750g，荸荠150g，荞麦面50g，土豆250g，山药250g所产的热量。