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尹真人①曰：“三欲者，食欲、睡欲、色欲。三欲之中，食欲为根。吃得饱则昏睡，多起色心。止可吃三二分饭，气候②自然顺畅。饥生阳火③炼阴精，食饱伤神气不升。朝打坐，暮打坐，腹中常忍三分饿。”
【注释】
①尹真人：宋时称道士为真人。《明史》中提到尹真人《性命圭旨》一书。
②气候：气通之候，内炼名词，指内气即将通彻经脉时出现的一种现象。
③阳火：内炼术语，常把子、丑、寅、卯、辰、已六阳时喻作可用武火以进火，故称阳火。
【译文】
尹真人说：“三种欲望，食欲、睡欲、色欲。这三种欲望中间，食欲是最根本的。吃得饱饱的就昏昏欲睡，也常常产生想女色的念头。所以，只可以吃三两分饭，气息自然顺利通畅。腹中饥饿能产生阳气之火，锻炼肾阴中的精气；吃得太饱就会损伤精神元气，不能上升。早上静坐，晚上静坐，腹中常常要忍受三分饥饿。”
《礼记》①曰：“君无故不杀牛，大夫无故不杀羊，士无故不杀犬豕。君子远庖厨，血气之类弗身践②也。”
【注释】
①《礼记》：儒家经典之一。这段话见于《礼记正义·玉藻第十三》。
②身践：亲身宰杀。践，当作“剪”，宰杀义。
【译文】
《礼记》上说：“君主没有特殊原因不杀牛，大夫没有特殊原因不杀羊，士人没有特殊原因不杀狗、猪。君子远离厨房，不亲自宰杀血气之类的牲畜。”