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每位家长都知道睡眠对孩子的成长发育关系重大，大部分家长都想孩子的睡眠质量很高，但是孩子晚上不肯睡，早上不肯起！该怎么办呢？
孩子在10-12点间是身高生长最快的时间。
睡眠很重要，一些孩子行动迟缓，就要怀疑孩子是否睡眠足够。
学龄前儿童需要12小时的睡眠时间。
通常孩子不能按时休息的原因有：
1.父母有晚睡的作息习惯，这样物积给孩子；
2.孩子身体里缺乏某些微量元素而不能静心；
3.孩子的睡眠环境过于吵闹；
4.孩子对父母的情感依恋没有得到满足；
5.孩子午睡时间过长；
6.孩子睡前的兴奋事件过多；
7.孩子受到惊吓、刺激或缺乏安全感。
8.环境中有让孩子感到恐惧或触及有孩子联想的事物。
根据孩子的情况，对应进行方法改善。这里要特别提醒，不能按时睡觉与个体差异、自身习惯、生理状况有链接的。如果家长不能把握，最好找专业机构进行诊断。
建议： 1.向孩子有意识提供安静的睡眠环境；
2.根据身体检测需要，补充适当的微量元素；
3.睡前适当爱抚、拥抱孩子，让孩子情感得到满足；
4.午睡时间控制在两个小时以内；
5.睡前有意识降低孩子的兴奋点，减少刺激；
6.对孩子进行必要的限制，以养成孩子定时睡觉的习惯；
7. 睡前适当进行一些相对安静的小游戏进行训练（如：“我们都是木头人”）；
8.向家庭教练咨询心理释放或识别转移；
9.向家庭教练请教选用适宜的睡眠音乐。