摘要:其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。
11-05-05摘要:减肥素食是不错的选择,既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品,让健康美味的素食帮你降脂清肠。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既...
11-05-05摘要:中药,一直是医生们所推崇的减肥佳品,然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面,小编教你新鲜减肥辣招——中药减肥餐,将中药结合到一日三餐中,让你在吃好的同时,不知不觉减掉肥肉。 周一:枸...
11-05-05摘要:豆类豆类含丰富膳食纤维,能够吸收体内水分,还能分解脂肪及抑制脂肪积聚,利于通便。而且,而豆类有极佳的利尿排汗功效,并能帮助身体燃烧脂肪,塑造肌肉。菠菜等绿色蔬菜绿色蔬菜是维生素、矿物质(钙、磷、钾、...
11-05-05摘要:全麦面包 热量:65cal/一片 全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子。 新浪微博 QQ微博 热量:132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,...
11-05-05摘要:在办公室久坐的OL们是不是都有吃零食的习惯呢。小编和同事们就在抽屉里贮藏了满满的零食哦,这期就和大家一起来分享这些办公室中必备的健康零食。 1、花生花生的营养看点:坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液...
11-05-01摘要:要告别肥胖的烦恼,你愿意去实行以下的“六个一”瘦身法吗。 一、早晚一杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,减掉小肚腩,补充夜间失去的水分,...
11-05-01摘要:便秘,是腹部脂肪堆积的一大原因,也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈,就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么,便秘怎么办。下面就教你几个防治便秘妙招,助你摆脱便秘,早日成功瘦身。
11-04-30摘要:为了大家能够吃得放心,瘦得称心,下面小编就为你介绍7款既能瘦腰,又能消脂的食品。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。海带低价又营养丰富...
11-04-30摘要:你已经很努力减肥 但是体重却减不下来,有可能是因为你掉入了瘦身误区,错 误的减肥思维会让你越减越肥。下面为你指出十个错误减肥思维,带你走出瘦 身误区,健康减肥。你有没有试过,在别人身上成效显着的减肥方...
11-04-30摘要:枸杞豆浆一、枸杞豆浆用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法:1、将黄豆浸泡6-16小时,备用。2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。功效:滋补肝肾...
11-04-30摘要:导读:要想减肥,就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多咸、多油、多辣,比较开胃,只会让你越吃越多。饮食减肥讲究一些技巧,就能让自己的食量越来越小。减肥“二不”1、不吃生冷或重口味食物冰凉生冷、属性寒...
11-04-30摘要:在办公室久坐的OL们是不是都有吃零食的习惯呢。小编和同事们就在抽屉里贮藏了满满的零食哦,这期就和大家一起来分享这些办公室中必备的健康零食。 1、花生花生的营养看点:坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液...
11-04-27摘要:扔掉。事实上,这些被扔掉的“无用食材”,无一不隐藏着瘦身玄机。例如保留了麸质外壳的糙米,食物纤维含量就比白米多了6倍,而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。 1、青柳橙皮:促进新陈代谢...
11-04-27摘要:想要减掉手臂上的脂肪,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量...
11-04-27摘要:西点 含有非常高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与搪胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。 油条 油条的脂肪十分...
11-04-26摘要:说到零食大家难免会想到一些薯片饼干之类的吧,呵呵,这个可以理解,下面小编要跟大家说的零食跟这些可不一样,让紧张的办公室时光更放松、更健康。每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食,用以对付下午三点...
11-04-25摘要:肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈,坐下来总要拿东西来遮住,真是麻烦啊。下面就要介绍10招饮食减肥的诀窍,让你从此摆脱烦恼的赘肉。 1、矿物质可以调节人体的水平衡,使...
11-04-23摘要:在平日的食物挑选上,也要多多注意多吃含高钾质的食物,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀等不可小视的大问题。 纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,纳豆含有...
11-04-22摘要:合理饮食也可以帮你减肥哦,中医常说春季多湿,春季里的肥胖多由于水分堆积而成,如果春季你也有肥胖的困扰,以下这6种食物不妨多吃,可以有效助你减肥。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积...
11-04-22摘要:热量摄入过多是减肥的大忌,那么,要吃什么减肥呢。蔬果是众所周知的低卡减肥食物。下面,小编给你推荐10中卡路里超低的减肥食品,让你轻松享“瘦”低卡蔬果的美味哦。 1、西红柿 热量:每100克约19卡路里 减肥效...
11-04-21摘要:夏季将至,减肥大计也该赶快实施了。想知道如何减肥更健康有效吗。下面小编来告诉你8个最给力的减肥方法,让你的瘦身计划走上加速跑道哦。 2、经常走楼梯 走楼梯是一项很简单的减肥运动。
11-04-21摘要:就吃瘦脸食物吧。快来看看这些瘦脸食物吧…… 要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。 豆苗:绿...
11-04-21摘要:前言:肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈,坐下来总要拿东西来遮住,真是麻烦啊。下面就要介绍10招饮食减肥的诀窍,让你从此摆脱烦恼的赘肉。 1、矿物质可以调节人体的水平...
11-04-21摘要:说起想要减肥时的水果选择,其实大家都有某种共识呦。有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦。 现在我们列出一张风云榜来...
11-04-21摘要:一、最有效&最适合决大部分买家向我询问减肥药的时候,第一句话肯定是“店主,你店里的减肥药那种最好啊。”“店主,你店里那么多减肥药,那种最强劲啊” 而我只有不厌其烦地告诉她们“减肥药是因人而异的,得你...
11-04-21摘要:[导读]减肥并非难事,但是有很多人都说:“我真的瘦不了。要告别肥胖的烦恼,你愿意去实行以下的“七个一”瘦身法吗。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠,消除赘肉肥胖。因为久坐、高热量食品...
11-04-21摘要:导读:排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。下面,编辑给你推荐9款减肥饮品,助你快速清除多余毒素,轻松瘦下来哦。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法,饭后喝茶更是...
11-04-21摘要:[导读]晚餐吃什么最减肥。而过分节食减肥使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病。下面,小编为你推荐10款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。栗子米饭 材料:米或糯米35克。
11-04-18摘要:扔掉。事实上,这些被扔掉的“无用食材”,无一不隐藏着瘦身玄机。例如保留了麸质外壳的糙米,食物纤维含量就比白米多了6倍,而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。 1、青柳橙皮:促进新陈代谢...
11-04-18摘要:许多女性都知道饮食减肥在于均衡,而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界,让你边吃边运动。下面,小编为你打造7款营养瑜伽减肥食谱,若再配上瑜伽减肥操,想不瘦都难了哟。减肥功效:红豆本身有利尿的效果,...
11-04-15摘要:据美国的一项研究证实,那些对青涩味道十分敏感的人,其身材与对苦涩感觉薄弱的人相比,要苗条得多,体重约轻20%。成年人中只有四分之一的人对涩的口味敏感,而那些不敏感的人,往往爱吃富含脂肪的油腻食物和甜食...
11-04-12摘要:随着人们饮食越来越精,活动越来越少,身体肥胖的人群大增,减肥成为令不少人烦恼的问题。尤其是在炎热的夏季,很多爱美的女士都在为减肥而发愁。下面的食物最适合减肥,它们能帮助爱美的人们变得苗条。 香蕉 虽...
11-04-11摘要:下面,我们就为你推荐10种减肥食品,让你轻松吃出窈窕身材,美美迎接夏季哦。1、鳄梨功效:增加饱腹感、减少食量鳄梨富含维生素K、C,还有大量的钾和纤维素,是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克...
11-04-11摘要:明星减肥例子很多,王艳就是其中之一。她产后瘦身靠有效地节食减肥,摇身一变辣妈。下面就来看看王艳产后瘦身大法是如何节食减肥的,学学明星减肥。如果平日又缺乏运动,长久下去,身体在不知不觉中就会发胖,不仅...
11-04-09摘要:享用中式蒸煮法烹调之食物诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦。水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全...
11-04-09摘要:抗氧化标兵葡萄 番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多...
11-04-07摘要:轻食指数:☆☆☆小编点评:非常清凉爽口的饮品,热量低,适合夏日饮用。轻食指数:☆☆☆☆小编点评:双重维他命C的美容功效相信会让所有爱美的女孩爱上这杯果昔。轻食指数:☆☆☆☆小编点评:胡萝卜的营养价值...
11-04-07摘要:给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。 1、生...
11-04-06摘要:减肥,是令无数肥胖者痛苦万分的事情。不同类型的肥胖者要应对减肥难题,要怎么样才能减出效果。每个星座专属的减肥法又是什么呢。今天就带大家从12星座的角度来分析不同星座的减肥杀手锏。
11-04-06