摘要:想减肥,水果减肥食谱就是我们不错的选择。在如今社会上,想减肥的同志们要注意了,我们并不需要上健身房疯狂的出汗,然后把自己搞得臭气熏天的,也不需要节食把自己整得面色苍白。越来越多的减肥方法效果都是不错...
11-08-03摘要:导语: 时下很多女生害怕做运动,因此选择节食减肥,其实节食可能对身体产生不良的影响,实属不够健康的减肥方法。想要减得健康,运动减肥与饮食减肥双结合的减肥方法效果会更好。不少女性曾有过不断复胖的“悲惨...
11-08-02摘要:一、餐前喝苹果醋有很多明星坚信,餐前喝一大口苹果醋对减肥 很有用。二、上午吃大量香蕉“早间香蕉食谱”是当前日本最IN的一种瘦身食谱,这一理论认为:在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8点以后不可以...
11-08-02摘要:[导读]番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物。那么番茄是怎样帮你瘦身的。 番茄的瘦身魔力: 1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。
11-08-02摘要:周末2日迷你断食减肥食谱示例:断食之前的5天,食物要以清谈自然的素食为主,生蔬果的比例要占全部饮食的1/2以上。5、断食期间周末断食的2日期间,不吃任何固体的食物。
11-08-02摘要:减肥的方法五花八门,究竟最有效的减肥方法是哪种呢。饮食减肥是一种健康的减肥方法,但是很多MM都管不住自己的馋嘴,就算减肥有点“成就”后,但是还是担心瘦身后反弹。饮食减肥的窍门有哪些呢。1、尽量多喝水你...
11-08-01摘要:每日的饮食习惯其实是你健康生活的重要部分,以下10大饮食法则,能够让你边吃边瘦哦。很多时候因为工作忙碌,我们都选择简单吃一餐,这会让我们在一天中的其他两餐摄入过量食物。早餐的食物热量应当与正餐持平,很...
11-08-01摘要:生活中有很多减肥食物,你又知道多少。地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打...
11-08-01摘要:下面我们就为大家来比较一下8款主食的热量值,对于减肥的大家要注意了,千万别吃错东西啊。 大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
11-07-30摘要:[导读]夏季到了,又是展示身材的美好季节。那么,夏季大家要如何饮食减肥呢。苹果就是一种非常理想的减肥食品。小编给你推荐9款超美味的苹果减肥食谱,让你这个夏季轻松吃着瘦哦。
11-07-29摘要:[导读]“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得科学家证实。你不必挨饿、不必吃药、不必花钱,只要在3天内纯吃苹果、就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。
11-07-27摘要:[导读]很多人都认为土豆富含淀粉和糖,会容易发胖,其实只要掌握饮食上的诀窍,你也可以越吃越瘦哦。一起看看土豆的神奇减肥方法吧。 土豆增肥or减肥。 q:土豆里面含有好多淀粉,吃了会不会发胖。
11-07-27摘要:减肥是一种生活方式。挨饿的身体会自动储存脂肪。要想减肥,正确的方法是:频繁而又健康地吃。晚餐吃去水肿的食物,能帮助劳累了一天的我们排除毒素,蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜等,主食则可以吃一些绿豆汤、...
11-07-27摘要:营养学家说过,早餐吃得要像皇帝一样,指的就是吃的东西要营养全面,牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同,样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养,是其他餐次补不回来的。那早餐怎样吃才不会胖呢。
11-07-26摘要:多吃禽肉,少吃猪肉 畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白,为人体必需营养物质。 菌菇类食品要纳入膳食结构 香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品,含蛋白质较一般蔬菜为高,必需氨基酸比例合适,还有多种微量元素等人体必...
11-07-26摘要:谁说减肥只能少吃多动。选对食物不但不必挨饿,还能越吃越瘦,吃豆减肥让你除了瘦,更能瘦出好气色。豆类对抗老的帮助已经广为人知,对于另一个女人永远关心的话题——减肥,可也有妙用,特别是豆类当中的红豆、黄...
11-07-26摘要:一天加一天,2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少。5公斤体重=3500卡热量 减肥的大喜大悲都是身体精确计算的结果。5公斤。5公斤。
11-07-25摘要:检查一下,看看自己是否也陷入了下列的饮食误区。 社交场合,超量饮食 如果一年去餐馆吃饭的次数很少,那么你可以在那几次放开肚子吃。 没有将所有的饮食计算在内 在打开邮件时吃的几片薯片。 期望过高过快 经过几...
11-07-25摘要:生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备。有什么是减肥必知的。减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品,让健康...
11-07-25摘要:饮食减肥作为最流行的减肥方法之一,受到很多爱美女性的追捧。但是只有掌握了正确的饮食减肥方法,才可以真正的吃出好身材哦。小编为大家介绍的是在饮食减肥中需要注意的8个健康减肥方法,只要你做到了这些饮食习...
11-07-24摘要:南方人的主食以大米为主,而北方则以面食为主, 然而究竟哪些主食的热量最少而又最健康呢。下面小编就为大家来比较一下下面8款主食的热量值,对于减肥的大家要注意了,千万别吃错东西啊。大米:346 大卡(100克) 稻...
11-07-24摘要:而且还有很多的食物是人们一直流传是减肥圣品的,可是其中又有很多不实成分在内,所以现在小编就为大家揭开这些食物的真实面纱。第一类:会令人上瘾的食物最常见的有香脆可口的腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,...
11-07-24摘要:1、金莺羹 材料:雪耳(银耳)25克,大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法: ①先将大枣去核,与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料:苹果100克...
11-07-24摘要:对于女人来说,凹凸有致的身材是梦寐以求的事情,因为个人饮食习惯的不同,加上工作环境等各种因素,不是干瘪瘪的身材,就是腰间赘肉横生,下面教你四种酸奶搭配吃法,丰胸减肥双收效。那么,要如何丰胸。酸奶就是...
11-07-24摘要:打破砂锅年轻人患上与肥胖相关的各种老年慢性病,其中一个原因是单位食堂缺乏营养知识指导,菜谱中的动物性食物过多,自助餐形式又导致了食量不可控制。于是,原本身体健康的年轻人一口一口地吃出了肥胖、吃出了疾...
11-07-24摘要:1、草莓草莓的美味相信大多数的MM都无法抵挡,而美味的草莓不仅是满足口欲的理想零食,还是非常理想的减肥水果之一呢。草莓所含的卡路里非常低,其含有的纤维素也是能帮助你增加饱腹感的重要营养物质。所以,对馋...
11-07-24摘要:夏季不减肥的话,一身的肥肉就无以遮盖,实在是一件非常痛苦的事情。对大多数女性来说,减肥是夏季的主要任务。想要避免减肥反弹,首先就要从健康饮食下手了。下面,小编给你推荐10个饮食减肥方法,教你怎样减肥不...
11-07-24摘要:导语:水果减肥相信大家都知道,但是吃什么水果减肥最快呢。下面为大家推荐10种越吃越瘦的减肥水果,告诉为什么吃它们可以减肥,还教你怎么吃才能发挥它们最大的减肥功效。 1、苹果 苹果中含有膳食纤维,膳食纤维...
11-07-24摘要:其实,减肥不一定非要受苦受累,有一副健康的身体,比什么都重要,下面我们就给您列举一些对您有帮助的食物: 黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑...
11-07-24摘要:这个时候,你就该试试排毒瘦身法了,即便是工作繁忙的OL也同样的适用哦。下面是小编为大家收集的,网友热捧的20种既减肥又排毒的好东食物…… 地瓜SweetPotato 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助...
11-07-12摘要:导语:各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数9健康减肥食物的N宗罪,让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话...
11-07-08摘要:每天你都会吃下很多的东西,但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗。在我们的饮食中有很多含有高热量的食物,需要减肥瘦身的MM千万要注意,小心误食而导致的肥胖,下面为你总结15种高热量的食物,让大家在瘦身...
11-07-03摘要:夏季到来,减肥变得非常紧急。不要总是以为少吃就能减肥,其实,选择对的食物也能让你边吃边瘦。下面,小编给你推荐10种健康减肥食品,让你轻松吃出窈窕曲线,快来看一下吧。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助...
11-06-22摘要:在我们的饮食中有很多含有高热量的食物,需要减肥瘦身的MM千万要注意,小心误食而导致的肥胖,下面为你总结15种高热量的食物,让大家在瘦身饮食上能吃的健康。 全麦苏打饼:506 大卡(100克) 有着朴实外表的苏打...
11-06-21摘要:导读:排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。下面,编辑给你推荐9款减肥饮品,助你快速清除多余毒素,轻松瘦下来哦。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法,饭后喝茶更是...
11-06-20摘要:食品科技网倡导:科学认识食品,合理膳食保健。放心食品消费联盟微博: 加入v1 加入v2二、制定计划。食品科技网倡导:科学认识食品,合理膳食保健。放心食品消费联盟微博: 加入v1 加入v2三、避免久坐。
11-06-17摘要:玫瑰情人粥 原料:白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯辅料:蜂蜜 适量做法:1。白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。碗...
11-06-16摘要:但聪明人只要掌握“负热量食物”的九大饮食妙招,越吃越瘦不是不可能。食品科技网倡导:科学认识食品,合理膳食保健。放心食品消费联盟微博: 加入v1 加入v2 一、蒟蒻西芹花椰菜冷盘。 这是几乎没有热量的一道菜,...
11-06-16摘要:水果的好处,似乎说都说不完:可以美容养颜,可以帮助消化,可以补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。为你揭开水果减肥美容...
11-06-15摘要:导读:医学界早就研究证实,红枣性温味甘,含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质,不仅能促进女性荷尔蒙的分泌,加强胸部发育,还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。小编今天就为你介...
11-06-15