摘要:水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等,还能提供丰富的植物营养素,这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点,合理选择你需要的食品,对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。橘黄色橘黄色的...
11-09-02摘要:要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。5种瘦脸食物1。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。将...
11-09-01摘要:导读:很多MM减肥总是过不了饮食这一关,因此暴饮暴食肥了腰身,如何是好啊。秋季怎样快速有效减肥呢。下面,爱美网小编为你推荐减肥最有效的方法,助你享瘦就瘦。减肥可不是一件很容易的事情,夏季怎样减肥呢。
11-08-31摘要:小编为大家带来的是一系列的低卡减肥食谱,让你放心吃快速瘦。午餐:按照一般饮食习惯即可,注意避免太油腻、油炸、味浓的食物,并吃七分饱。健康小语:运动有助于减肥,在采用此方法时,一天最少坚持1小时的运动...
11-08-31摘要:早晨起来,经过一夜肚子有点饿了,应该吃什么健康而不会发胖呢。 早上吃水果真的能瘦吗。水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维,对于我们人体来说,最大的功效就是促进体内毒素的排出。...
11-08-31摘要:生食减肥秘诀 1、生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。 2、当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5 ̄7天短时期后,一...
11-08-29摘要:减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢。快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件事,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。早餐和午餐...
11-08-26摘要:想要瘦身,进餐速度就要放慢,每一口饭都细嚼慢咽。那么如何规划饭前饭后的饮食,才能吃不胖,吃的瘦身呢。若放慢进餐速度,便会比较准确地感到饱的信息。④先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜,再开始吃...
11-08-26摘要:如果严肃的追查一些瘦身方法,很多都可以并列为瘦身误区。而很多瘦身人群却浑然不知,难怪一再质疑自己的瘦身方法是不是错了。下面小编就为你讲解最容易犯的6个瘦身误区。 【饮食中的瘦身误区】误区1:持续吃水果...
11-08-26摘要:没有千难万阻的计划,用不着忍饥挨饿,减肥这件“天大的事”说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天,2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少。5公斤体重=3500卡食物。下面列举的每一条都对脂肪进行了彻底清...
11-08-25摘要:西方料理中,西红柿是常见的食材,也是饮食减肥中不可缺少的蔬果。今天教你做几款瘦身汤,材料都是健康又减肥,做法简单,让你不用再忍耐,又能轻松吃着享“瘦”。中式瘦身汤麻油海带汤(26kcal)材料(1人份):海带...
11-08-25摘要:女人老是觉得自己胖,想要变瘦一点、再瘦一点。想要你吃的少又能饱,需要记住以下8个减肥技巧。调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和番...
11-08-24摘要:导读:瘦身新魔咒的时间来了:吃东西,减体重。某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥。通过咨询这方面的首席顶尖专家和主厨,找到了让这些食物更可口的简单做法。 多吃一点: 炒蛋和蛋卷是最好...
11-08-24摘要:吃有很多讲究,哪些食物搭配容易消化。哪些食物是不容易消化。哪些食物容易产生大量脂肪等等,这些知识都要懂点才好哦。一些常见的食物,可能你一不注意,就会让你爆肥、毁容哦。
11-08-23摘要:其实平时的吃口香糖咀嚼的动作,吸气呼气的动作都是有利于瘦出小脸蛋的动作哦。或许这时你就要好好核实下,你的饮食习惯了,说不定是它在作祟哦。 【正确的饮食习惯】能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮...
11-08-23摘要:想瘦身的美女们,对于饮食总是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,海安迪高电位小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,告诉你如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材。竹笋热...
11-08-22摘要:许多女性为了拥有一双修长匀称的双腿,试尽各种各样的减肥方法:运动、节食、喝减肥茶,甚至是抽脂。下面,为你严格精选10种瘦腿食物,每样都含有让双腿呈现迷人风采的营养成分。1、海苔维生素A、维生素B1、维生素...
11-08-22摘要:减肥要把握好这几点,首先早餐、午餐、晚餐吃什么才能减肥。其次进餐时间要确定,不能想什么时间吃就什么时间吃,最后减肥不要过度节食,不要偏食,一点肉都不是不对的,“吃肉长肉”观点不完全正确,要理解“吃肉...
11-08-22摘要:早餐很重要,合理的搭配早餐还能让你拥有好身材。 导语:一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用,经常只是随便吃一点,或为了减肥,干脆不吃。 这样的确省...
11-08-19摘要:边用电脑边吃午餐更容易饿据英国《每日邮报》报道,科学家最新研究发现,办公桌前吃午餐,会更可能导致下午吃更多零食。英国布里斯托尔大学研究人员调查了记忆力和注意力对食欲的影响。他们让一组参试者吃含有9种...
11-08-19摘要:导读:众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易...
11-08-19摘要:时下美眉们最关心的话题,不外乎减肥、丰胸、美容……了,正所谓“爱美之心人皆有之”、“爱美,是女人的天性”嘛。减肥——估计正在减肥和正想减肥的MM们可是不少,可是,在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争...
11-08-18摘要:夏季是女性减肥的高峰时期,由于天气炎热很容易让人食欲不振,好多女性朋友趁这个时候采用控制饮食的方式来瘦身。也由于蔬果的大量上市,不少的女性选择吃水果减肥,西瓜成为了很多女性的必选食物。但是当心西瓜吃...
11-08-18摘要:那么在日常的食物挑选上,就应该多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部浮肿问题。芹菜和以上食物一样,芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿...
11-08-17摘要:下面小编推荐的5种蔬菜和水果,瘦腿可是有奇效的哦,既能防止脂肪在下半身堆积,还可以防止腿部浮肿,还能缓解腿部疲劳呢,总之,能助你打造性感的美腿哦。1、奇异果——防止脂肪在下半身堆积奇异果含有丰富的维生...
11-08-17摘要:一天减肥食谱让你轻松瘦身,吃吃就能减肥哦。早餐饮料(下列饮料任选一杯)低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。副食(下列副食任选两种)苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶...
11-08-16摘要:我们平时吃的食物营养丰富,可是又有多少人清楚这些食物的营养成分呢。这些营养成分正是我们日常美容护肤所必需的。 1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素,市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜...
11-08-15摘要:许多减肥妙招常常教我们,吃东西就要慢慢吃,要尽量放慢进食的速度,通过这么简单的小技巧就能助我们的减肥一臂之力。是的,吃东西慢的确有利于减肥,因为减慢吃东西的速度就会减少热量的摄入哦。近年,美国营养学...
11-08-15摘要:减肥的方法,有许多种,西红柿减肥法就是其中的一种,而西红柿减肥法,又有许多不同的种类,下面,就来说说各种各样的西红柿减肥方法。 各种西红柿减肥法 1、晚间西红柿减肥法:只是在晚上的时候,吃一个西红柿。...
11-08-15摘要:大家都知道吃水果有助于减肥。但是不是吃什么水果都能减肥。有些含糖量过高的水果多吃反而会发胖。下面给大家介绍几种适合在减肥期间吃的“减肥水果”,这些水果普遍富含膳食纤维,改善便秘,降低胆固醇,让你越吃...
11-08-15摘要:减肥时只吃肉,小心伤肾。营养师石宛沛说,肉类减肥法或是苹果减肥法,短时间内虽会使体重快速下降,但因为摄取的食物单调没有变化而不易持久,易造成副作用,单纯以肉类做为热量来源,长期摄取会造成肾脏损伤,使...
11-08-15摘要:我们将会给你一个饮食计划,可以帮助你度过你的每一天。那么,在你计划你的饮食之前,你必须就你的减肥计划来咨询医生。大多数人认为,如果她们不吃早餐,这将有助于他们减肥。事实是,早餐是一天中最重要的一餐,...
11-08-15摘要:爱美网小编带您体验胡萝卜食谱减肥,分享胡萝卜带来的各种减肥体验。众所周知胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素是人体必不可少的元素,对于各种疾病的治疗和免疫能力的提高都是有很好的帮助的。其中胡萝卜素中...
11-08-15摘要:1、西瓜芒果冰沙材料:小西瓜半个、芒果1个、酸奶少许做法:1、用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出,放入碗中,盖上保鲜膜,放入冰箱冷冻室内。3、芒果切丁,放入料理机,与西瓜冰一起打匀,加入少许酸奶调味,撒入芒果粒...
11-08-15摘要:减肥食物:虽然便利商店的食物种类繁多,很容易找替代品。如果想购买便利商店的新品,要注意它的热量。不过,就是因为购买方便,千万不要因为24小时营业就随心所欲想要买就乱买,不然反而会发胖的虽然便利商店的食...
11-08-14摘要:近年来,网络上也流传不少「瘦身饮食法」,加上艺人支持,让许多爱美女性纷纷仿效。有鉴于此,这次特别邀请医院营养师来为读者分析解惑,并提供饮食瘦身的正确观念跟实用方法,让您产后瘦身更轻松。★ 饭前先食瘦...
11-08-14摘要:导语:山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦。山药功效山药功效:瘦身、丰胸山药又名淮山,淮山药。天然的...
11-08-13摘要:现在就有一套包你狂瘦的食谱,它的主角就是水煮蛋。15天的减肥餐详单:第1天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐:蛋二个、沙拉、低卡路里吐司...
11-08-13摘要:“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身。黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质...
11-08-13摘要:而食疗减肥就是一种既温和又不伤健康的减肥方法。也就是说,只要你懂得吃的技巧,不但能减肥,对健康也是非常有效的哦。食疗减肥,也就是通过提高体内的新陈代谢和排除多余的毒素,从而达到健康减肥的功效。当然,...
11-08-12