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人到老年，从生理学角度来说，其体力、精力等方面大都趋于衰老，严重者往往诱发心脑血管病、糖尿病、高血压、脑卒中等疾病，这些疾病有碍老年人的健康。为此，老年期的养生保健显得尤为重要。
一忌久视。以利养血：中医理论认为，目属肝，肝藏血，人老久视则往往易导致肝血不足，产生头晕目眩等症，故“久视则伤血”。为此，大凡观看影视剧、读书阅报等切不可时间过长，以避免脑神经衰弱、眼疲劳及由此带来的其它疾病。
二忌久卧．以利养气：中医理论认为“久卧则伤气”。适度的睡眠对人体自身肢体筋肉与脏腑之气的恢复充盈是大有裨益的，但如习惯于恋床贪睡，则极易适得其反而致机体疲倦乏力、精神萎靡。故中医理论主张“凡睡，至适可而止，神宁气足，大为有益。多睡则身体软弱，老气昏坠”，并提倡“睡眠应顺应四时”。
三忌久坐。以利养肉：静坐暝思是一种消除疲劳的休息方式，但久坐则会伤肉。因久坐不运动，易诱发新陈代谢缓慢，肌肉伸展力减弱，肌纤维萎缩。按照中医“动则不衰”的理论，必须适度调节静坐与行走运动的交替进行，增强肢体锻炼，动静结合，张弛得体。
四忌久行．以利养筋：久行者易伤筋，为此在步行锻炼时，应视自身体力状况而定，切忌于患病体弱之时超度走动或高强度跑动，慎防意外跌倒、扭伤引发中风、晕厥等疾。平素行走锻炼也应量力而行，自行控制运动量，以利肢体强健。
五忌久立。以利养骨：中医理论认为，人体气血运行靠自身的张弛得体与动静适度来调节平衡，若劳逸失度，则影响机体气血运行，导致下肢静脉血液循环不畅，引发气滞血凝、足背浮肿、下肢静脉曲张、腰膝关节炎等症。为此，在日常生活中应重视适度的站立姿势，以避免殃及自身筋骨．影响健康。