老年人要注意“心情保鲜”

　　心理学家和精神医学家研究认为，随着年龄的增大，老人的听觉与视觉衰退、躯体疾病增多、人际交往减少，都可致使有些老年人从环境中退缩，性格变得孤僻、情绪低落、焦虑紧张，常有怨恨情绪或易发脾气。但这些并非老年人的必然现象，只要自己意志坚强并注意“心情保鲜”，就可以拥有一份良好、鲜活的心情。

　　培养健康的兴趣爱好、积极参与社会交往和公益活动，可以帮助老年人愉悦身心、排遣孤独，对保持心理健康大有益处。老年人根据自己的身体状况，可进行适当的体育锻炼，但要注意劳逸结合，确保有足够的睡眠；同时还应该注意勤于用脑，用适当的脑力活动促进大脑血液循环，可防止老年痴呆。